полезные советы

Каждый день всевозможные эксперты бомбардируют нас советами о здоровом образе жизни. И вот теперь ученые выделили 5 подобных рекомендаций, которые не следует соблюдать лицам старше 50 лет. В первую очередь, не нужно следовать рекомендациям о ежедневном приёме аспирина, являющимся дешёвым антикоагулянтом. Достаточное количество исследований...

Невролог Ксения Овсянникова поделилась рекомендациями, которые помогут пережить самые жаркие дни лета. Во многих регионах России установилась по-настоящему знойная погода. Лето в самом разгаре! Многие люди переносят жаркую погоду очень тяжело. «В жаркую погоду развивается так называемая климатическая гипоксия — в воздухе снижается количество...

Диетолог Людмила Денисенко рассказала о том, как правильно выбрать минеральную воду. Эксперт отметила, что минеральная вода — один из наиболее часто подделываемых товаров, проверить качество которого обычному покупателю крайне сложно. По цене лечебной воды люди часто покупают обычную. «Конечно, в идеале было бы употреблять минеральную воду...

С симптомами укачивания или морской болезни мы сталкиваемся не только на кораблях, но и в автомобилях. Помимо специальных лекарств существуют простые способы решения этой проблемы. Сами управляйте автомобилем. Удивительно, но если вы сидите не на пассажирском месте, а за рулем, вероятность пострадать от укачивания намного снижается. Особенно в...

Сильная изжога вызывается повышенной кислотностью или так называемым кислотным рефлюксом. При этом бороться с ней только за счёт лекарств из категории антацидов вовсе не обязательно. Не переедайте. Одним из способов сведения симптомов кислотного рефлюкса до минимума является профилактика переедания. Многие симптомы изжоги появляются после...

Старение, как и смерть является неизбежным процессом в нашем организме. Но вот скорость старения можно контролировать, и особенно за счёт некоторых изменений в образе жизни. Пейте больше воды. Выпиваете ли вы по восемь стаканов воды в день? Не стоит недооценивать это количество. По мере старения нам сложнее абсорбировать определённые нутриенты....

Повседневный стресс, неуверенность в завтрашнем дне, материальные проблемы - всё это причины развития многочисленных тревожных расстройств у жителей России и многих стран мира. Эксперты дали советы по поводу того, как справиться с тревожностью. Безусловно, диета играет значительную роль при развитии тревожных расстройств. Необходимо предпринять...

Исследования показывают, что когнитивный функционал и эффективность мозга можно улучшать за счёт простых изменений в образе жизни. К ним относятся здоровое питание и умеренное количество физической активности, а также борьба со стрессом. Употребляйте больше фруктов и овощей. Это поможет увеличить прием антиоксидантов вроде каротиноидов, витаминов...

Храп может быть разрушителем семейных отношений, поэтому к нему следует относиться серьезно. Существуют определенные рекомендации, позволяющие уменьшить выраженность храпа. Вначале следует определиться, что вообще является причиной храпа. Вполне возможно, что человек начинает храпеть из-за увлечения алкогольными напитками, так как спиртное...