полезные фрукты и овощи

Исследователи установили, что три косточковых плода «потенциально борются» с метаболическим синдромом – смертельно опасной смесью высокого кровяного давления, ожирения и диабета. Хорошо известно, что во многих случаях развитию диабета может способствовать ожирение: оно становится определяющей причиной примерно в 80% случаев диабета 2 типа. К...

Будучи низкокалорийным, этот овощ улучшает функционирование кишечника, благоприятно сказывается на состоянии волос, кожи, костей скелета, сообщила медик Оксана Михалева. Врач-эндокринолог Оксана Михалева рассказала в интервью, чем полезен редис. Специалист отдельно отметила позитивное действие редиса на кишечник. «Овощ является уникальным в плане...

Удаление кожуры может значительно снизить питательную ценность многих овощей и фруктов, считают ученые. Некоторые овощи и фрукты полезно есть вместе с неочищенной кожурой, не забыв предварительно их тщательно помыть. Бананы. Практически все выбрасывают их кожуру. Индийские специалисты констатируют, что банановая кожура является богатым источником...

Доктор медицинских наук, диетолог Михаил Гинзбург считает, что ежедневно при отсутствии противопоказаний следует съедать до трех яблок. «Яблоко является наиболее полезным летним фруктом», - заметил доктор Гинзбург в интервью. Врач-диетолог уточнил, что яблоки насыщены кверцетином – биоактивным веществом, которое действует как антиоксидант,...

Ограниченный бюджет требует экономии, но это еще не повод отказываться от полезных овощей и фруктов. Как придерживаться здорового питания, когда растут цены на продукты? Специалисты советуют делать упор на «экономичные» продукты. По мнению многих экспертов, «овощ номер один», который нужно покупать при ограниченном бюджете, – это лук. Полстакана...

Благодаря клетчатке, которую содержат некоторые фрукты, активизируется выведение из организма излишков холестерина. По данным Пятого канала, который ссылается на рекомендации французских диетологов, некоторые фрукты особенно хорошо помогают очищать кровеносные артерии от холестерина. В частности, здоровье сосудов эффективно поддерживают яблоки....

Липопротеины необходимы для здорового питания, но при избыточном потреблении они могут нанести ущерб вашему сердцу, увеличивая риск сердечного приступа или инсульта. Чжоапина Ли, врач-диетолог и профессор, назвал 5 фруктов, которые поддерживают здоровье сердца и уровень холестерина. Груши и яблоки В грушах и яблоках много пектина, типа клетчатки,...

Среди фруктов, естественным образом снижающих высокий уровень холестерина в организме, ученые выделяют груши и яблоки. Холестерин сам является веществом, которое естественно вырабатывается человеческой печенью. В определенном количестве он необходим для поддержания многих здоровых функций организма, но его слишком высокий уровень наносит...

Употребление яблок не слишком сладких сортов является эффективным органическим способом борьбы с повышенным холестерином, пишет журнал Harvard Health. «Яблоки – это лучшие фрукты для уменьшения уровня холестерина в крови», - таково мнение его экспертов. Их понижающий холестерин эффект специалисты отчасти связывают с высокой дозой клетчатки,...

Употребления трех порций этих цветных фруктов и овощей каждый день обеспечивает защиту от возрастной потери памяти. Но даже половинка яблока или грейпфрута в день может помочь. Употребление достаточного количества грейпфрутов, моркови и перца снижает риск серьёзных нарушений интеллекта почти на треть, как показало исследование ученых Гарвардского...