польза

Врач-гастроэнтеролог Айгуль Ишмурзина рассказала, как правильно есть шоколад, чтобы не вредить здоровью и не испортить фигуру. Может ли шоколад быть не только вкусным, но и полезным лакомством? Может! На самом деле, этот какао-продукт отличается множеством полезных свойств. ⠀ «Шоколад богат не только калориями. Какао-бобы — настоящий кладезь...

Врач-кардиолог Диана Новикова рассказала о пользе регулярного употребления овсянки не только для сердца, но и для здоровья всего организма. Не зря овсянку так любят все кардиологи. Это базовый продукт для построения правильного рациона питания. «100 грамм овсяной крупы содержит белки (12,3 г), жиры (6,1 г), углеводы (59,5 г) и клетчатку (10,6 г)....

Диетолог-нутрициолог Алиса Олефиренко объяснила, почему крайне важно насыщать рацион продуктами, богатыми клетчаткой. Клетчатка не менее важна для нашего организма, чем белки, жиры и углеводы. Она влияет не только на перистальтику кишечника и нейтрализует токсины, но и принимает участие в обменных процессах. «Клетчатка положительно влияет на...

Нутрициолог Татьяна Евстигнеева объяснила, почему полезно добавлять в рацион ферментированные продукты. Что можно отнести к ферментированным продуктам? В первую очередь, квашенные. Процесс квашения делает простые овощи и фрукты чрезвычайно полезными, меняя их состав. Такие продукты отлично оздоравливают микрофлору кишечника. ⠀ «К ферментированным...

Нутрициолог-биолог Евгения Новикова рассказала, чем смузи отличаются от обычных соков, и что полезнее для организма. Смузи — это коктейль, который готовится по свободному рецепту из того, что есть под рукой. Это могут быть фрукты, овощи, ягоды и даже обычная зелень. Причем разбавить такой напиток можно, как водой, так и молоком. «Смузи — это...

Нутрициолог-диетолог Екатерина Новикова рассказала, для профилактики каких заболеваний полезно на постоянной основе употреблять куркумин. Куркуму в качестве специй используют многие хозяйки. Однако она способна не только придать особый вкус кулинарным блюдам, но и благотворно влиять на наше здоровье.⠀ «Куркума — многолетняя трава, корень которой...

Врач-эндокринолог Наталья Либеранская рассказала, на что нужно обращать внимание при выборе и покупке капсул омега-3. О пользе омега-3 в последнее время говорят столько, что даже дети знают о необходимости приема этой добавки. При нехватке полезных полиненасыщенных жирных кислот страдают все системы нашего организма. «Важно смотреть не на вес...

Врач гепатолог-гастроэнтеролог Сергей Вялов рассказал о пользе и вреде льняной муки для кишечника и для организма в целом. В последнее время вошло в моду употреблять в пищу семена льна или муку из них для нормализации стула и профилактики запоров. Но так ли на самом деле полезен этот продукт? «Что такое льняная мука? Чаще — пищевой продукт, реже...

Диетолог-нутрициолог Татьяна Евстигнеева рассказа о том, насколько важно и полезно присутствие супов в ежедневном рационе. Научно доказано — люди, которые на постоянной основе едят первое, выглядят гораздо более стройно, чем те, кто ест только второе. «Любой суп — это, прежде всего, множество ценных ингредиентов. Специфика приготовления первых...

Нутрициолог Татьяна Евстигнеева рассказала, какую пользу может принести организму регулярное употребление воды с лимоном. Особенно полезно пить воду с лимоном по утрам. Сделайте это своей ежедневной привычкой. Такой напиток поможет нормализовать обмен веществ, оздоровить почки и повысить общий жизненный тонус. Конечно, большая часть положительных...

Нутрициолог Екатерина Новикова рассказала о пользе селена и о том, как микроэлемент влияет на наш организм. Если вам знакомо состояние постоянной усталости и сонливости, возможно у вас дефицит селена. Это крайне важный нутриент для нашего организма, поскольку он действует как кофактор (улучшает усвоение) для 30 протеинов. ⠀ «Селен напрямую влияет...

Нутрициолог Татьяна Евстигнеева рассказала о полезных свойствах куркумы и о том, как ее можно применять. Куркума издавна славится своими лечебными и исцеляющими свойствами. Это эффективный натуральный ингредиент, который используется для ухода за кожей. ⠀ «Она обладает противовоспалительными, антисептическими, антибактериальными и омолаживающими...

Диетолог-нутрициолог Татьяна Евстигнеева рассказала о том, чем полезен яблочный уксус и как правильно его принимать. Яблочный уксус давно известен своими лечебными свойствами. Это простое и доступное средство является недорогим, но эффективным профилактическим средством от многих недугов. Интересно, что применять его можно, как внутрь, так и...

Психолог Полина Тур рассказала, какими важными функциями обладает гнев. Принято считать, что гнев - негативная и деструктивная эмоция. Многие, склонные к вспышкам гнева люди, пытаются его подавить. Другие, наоборот, отличаются его "блокировкой". При этом, по словам эксперта, если научиться управлять гневом и грамотно выражать свою...

Диетолог Яна Гришина объяснила, чем полезен виноград и какие из его разновидностей являются наиболее полезными для организма человека. Об этом она рассказала РИА «Новости». По словам специалиста, самое большое количество пользы человек может извлечь, употребляя красные и черные сорта ягоды. Диетолог объяснила, что виноград способствует...

Гастроэнтеролог и диетолог Наталья Стукова рассказала, почему не стоит исключать из рациона соль. Об этом она рассказала «Вечерней Москве». Прежде всего, она обозначила, что с этой специей важно знать меру, ведь злоупотребление солью не пойдет на пользу здоровью. Однако, умеренное ее количество, по словам эксперта, необходимо. Так, соль...

Диетолог Александр Андреев, развенчал миф о вреде пастеризованного молока. Об этом он рассказал порталу «Доктор Питер». Как объяснил специалист, молоко с отметкой о пастеризации не несет вреда для здоровья, если при его употреблении соблюдены сроки годности. Кроме того, он не рекомендует употреблять молоко, не прошедшее процесс пастеризации....

Названы негативные последствия отказа от вечернего приема пищи. Отказ от ужина, в стремлении снизить вес, на самом деле приводит к тому, что организм в скором времени его набирает. Кроме того, лишение себя вечернего приема пищи снижает качество жизни. Выяснилось, что отсутствие ужина можно сравнить с быстрыми диетами из-за свойства выводить из...

Американские ученые выяснили, как на самом деле устроены ночные кошмары и обнаружили их неожиданную пользу. Оказалось, что страх не является основной причиной того, что человеку снятся кошмары. Чаще всего они основаны на чувстве вины, боли потери или отвращении. Ученые отметили, что эмоции являются более сильными и долгоживущими, чем страх. Они...

Многие из нас любят полежать в горячей ванне, так как это вызывает у них приятные ощущения. Иногда сеансы продолжаются по 30-40 минут, а мы все подливаем горячую воду в ванну. Хотя для многих людей прием горячих ванн с температурой воды от 40С и выше кажется приятным занятием, лучше этого не делать, и тем более часто. Горячая вода влияет на...

Самым полезным фруктом, особенно в летнее время, медики назвали абрикос. По их словам, если абрикосы употреблять ежедневно, то можно избежать многих заболеваний. Специалисты рекомендуют ввести в свой рацион абрикосы людям, которые страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, болезнями почек. Также врачи рекомендуют его употреблять женщинам,...

Несмотря на свою полезность, крыжовник может принести как пользу, так и навредить. Об этом рассказали специалисты в области медицины. Справка: крыжовник - кустарник, распространенных на всей территории России и странах Европы. В его плодах повышено держание сахаров, и легкоусвояемых моносахаров; свободных кислот, таких как лимонной и яблочной....

Специалисты назвали ряд медицинских препаратов, которые могут навредить здоровью человека, несмотря на то, что они часто применяются. По мнению врачей, эффективность этих препаратов не доказана, поэтому их смело можно выбросить в мусорный ящик. Кроме того, многие страны давно отказались от применения этих лекарств. Врачи международной практики...