польза белка

Кандидат медицинских наук, дерматовенеролог, косметолог и главный врач клиники медицинской косметологии Лейла Роз поделилась с «Мослентой» списком продуктов, которые благоприятно влияют на здоровье и внешний вид кожи. Она отметила, что для того чтобы сохранить кожу упругой и эластичной, необходимо активизировать выработку коллагена. Для этого...

Завтраки на растительной основе стали популярными, так как все больше людей стремятся к здоровому и экологичному питанию. Некоторые из таких блюд стабилизируют уровень сахара в крови, ускоряют обмен веществ и улучшают пищеварение. Диетологи назвали два лучших из них, сообщает американское издание She Finds. Диетолог Шери Бергер рассказала, что...

Врач Сергей Вялов: получая достаточно белка, мы улучшаем защиту организма от опасных процессов клеточного деления, которые могут привести к раку. Врач Вялов проинформировал, что гибель клеток в организме может отодвигать на более поздний срок определенное вещество, белковое соединение р53. По словам медика, р53 может активироваться в момент...

Потребление белка не должно быть проблемой для людей, которые ходят в спортзал. Убедившись, что вы потребляете достаточное количество белка в пожилом возрасте, вы можете предотвратить возрастную потерю мышечной массы. Средний человек может терять до 5-15 процентов массы тела свинца каждое десятилетие между 50 и 80 годами. Хотите оставаться вместе...

Оптимальное питание в зависимости от возраста может помочь сохранить метаболическое здоровье, добавив, что оно может увеличить здоровое долголетие. Оптимальный баланс макронутриентов для идеальных результатов в отношении здоровья может варьироваться на разных этапах жизни. Однако количество белка, которое следует потреблять для поддержания...

По словам нутрициолога, увеличение потребления постного белка в вашем рационе может помочь вам избавиться от висцерального жира. Висцеральный жир хранится глубоко в животе, поэтому его невозможно увидеть. Определенное его количество необходимо, так как оно изолирует и защищает жизненно важные органы. Но слишком много его может быть опасным, и...

Белок состоит из молекул, жизненно важных для нашего организма, называемых аминокислотами, и эти аминокислоты могут определять, страдаем ли мы от плохого настроения или депрессии. Наша диета играет огромную роль в том, как функционирует наш организм. Без определенных питательных веществ мы можем стать дефицитными, что может привести к болезням. И...

Похудение, поддержание здорового веса и наращивание мышечной массы невозможно без употребления белка. Белок жизненно важен и к тому же насыщает без риска прибавки в весе. Всем, кто хочет похудеть, следует включать в свой рацион разные белки – как и тем, кто хочет укрепить или увеличить мышечную массу. Также исследования показывают, что...

Употребление богатых белком продуктов укрепляет здоровье и способствует долголетию. Независимо от того, пытается человек набрать мышечную массу, похудеть, либо восстановиться после травмы или болезни, важно, чтобы потребность организма в белке была удовлетворена, говорят врачи. В свою очередь, исследования показывают, что употребление в пищу...

Употребление различных видов белка помогает прожить долгую жизнь за счет снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний. Болезни сердца и инсульты ежегодно уносят сотни тысяч жизней, и предшественником этих состояний является высокое кровяное давление. Снижение риска гипертонии также может привести к снижению риска некоторых серьезных проблем со...

Врач-косметолог, дерматолог Наталья Петренко объяснила, почему для здоровой и красивой кожи нужен белок. Белок — строительный материал не только для нашей кожи, но и для ногтей и волос. Кроме того, без белка не смогут создаваться многие гормоны и ферменты. Помимо строительной функции, у белка есть много других. Но сегодня остановимся подробно...

Согласно новому исследованию, сочетание в рационе разных пищевых источников белка может обеспечивать эффективную защиту от гипертонии, снижая риск высокого давления на 66%. Наряду с жирами и углеводами белок является одним из трех основных макроэлементов. Ученые заявили, что сбалансированный рацион питания с белками из разных источников, может...

Эксперт по питанию рекомендует женщинам, перешагнувшим 50-летний рубеж, употреблять на завтрак белок. Немецкий диетолог Эми Гудсон констатирует, что в определенном возрасте белковые продукты должны стать обязательной составной частью рациона питания. Специалист отмечает, что существуют возрастные пороги, преодолевая которые человек начинает...

От защиты костей до профилактики жирового гепатоза - достаточное количество белка в нашем рационе поможет избежать множества серьезных проблем со здоровьем. Белок нужен мышцам, коже, волосам, костям и вообще каждой ткани нашего тела. Белок часто называют строительным блоком организма, это важное питательное вещество, которое обязательно должно...

Белок - важная часть здорового питания. Он помогает нам наращивать и поддерживать сильные мышцы и кости, помогает лучше восстанавливаться после болезней и травм и снижает вероятность падений и переломов. Но с возрастом многие из нас не получают достаточного количества белка в рационе. Удобство, усилия и соотношение цены и качества также являются...

Какой продукт должен присутствовать в ежедневном рационе питания, рассказала врач-нутрициолог и кинезиолог Анастасия Шагарова. По словам медика, он должен обеспечивать организм нормой белка и жиров. Врач назвала в СМИ обязательный продукт для ежедневного употребления – какой-нибудь из следующего списка: мясо, морепродукты, рыба. Без этого условия...

В недавнем исследовании ученые из Университета Миссури обнаружили, что начало дня с завтрака с высоким содержанием белка снижает тягу к сладким и соленым блюдам. Высокобелковые продукты увеличивают выработку дофамина, химического вещества, выделяемого мозгом, который вызывает чувство удовольствия и удовлетворения. Это приводит к снижению...