польза сна

15 марта отмечается Всемирный день сна. Почему от недосыпания толстеют, нужно ли спать в одной кровати с супругом и какая поза самая полезная — об этом aif.ru рассказал cомнолог, заведующий отделением медицины сна Первого медицинского университета имени И. М. Сеченова Минздрава России Михаил Полуэктов. Для взрослого человека важно спать не менее...

По словам доктора, спать рекомендованные семь-восемь часов в сутки «очень полезно». Но эксперт говорит, что недостаток отдыха может иметь серьезные последствия, включая риск сердечно-сосудистых проблем. «Именно тогда наше тело восстанавливается, тогда мы сжигаем больше всего жира, тогда наше тело проводит наибольшую детоксикацию, тогда наш мозг...

В числе способов, помогающих улучшить здоровье сердца и предотвратить его заболевания, включая инфаркт, одним из один из самых простых и приятных врачом называется сон. В интервью кардиолога Шаисты Малик журналу ETNT были названы способы, помогающие избежать проблем с сердцем и улучшить состояние важнейшего органа тела. Говоря о том, почему...

Многие люди любят устраивать себе тихий час днем, когда есть такая возможность. Но ученые считают, что лучше позаботиться о качественном отдыхе ночью, ведь дневной отдых мешает полноценному ночному. Укрепление иммунитета Когда организм получает достаточно сна, иммунные клетки и белки также могут отдыхать, что необходимо им для борьбы с...

Одно из «основных» действий для поддержания здоровья сердца - сон, говорит врач-кардиолог Олег Варфоломеев специально для МедикФорум. Раньше инструмент оценки из семи пунктов включал очевидные факторы, такие как диета, вес, физическая активность и многое другое. "Новая метрика сна теперь предполагает, что здоровый сон также важен для вашего...

Сон действительно идет на пользу человеку, как установили шведские ученые из Университета Уппсалы. Невысыпающиеся люди воспринимают окружающих менее красивыми. Недосып не только испортит вам пробуждение и вызовет состояния грогги на целый день. Окружающие люди будут казаться вам менее красивыми. Шведские учёные установили, что нехватка сна...

Иммунолог-генетик Людмила Гончарова объяснила, почему так важно соблюдать режим сна и как это отражается на общем состоянии здоровья. Эксперт отмечает, что именно во сне организм восстанавливается, приходит в норму гормональный фон, укрепляется иммунная система. Здоровый сон предотвращает развитие эмоциональной нестабильности. «Примерно в 22:00...