польза ходьбы

Благодаря ходьбе стимулируется процесс обновления клеток, важный для хорошего здоровья и долголетия, объяснил врач Шишонин. Обычная ходьба позволяет продлить жизнь на 11 лет, таков вердикт ученых. Они подсчитали, что если человек 40 лет и старше будет тратить на ходьбу примерно по 2,5 часа в день, он проживет дольше. Исследователи констатировали,...

Если достаточно ходить пешком, то можно существенно продлить свою жизнь, утверждает эксперт. Врач Павлова рассказала, как можно прожить на 11 лет дольше с помощью пеших прогулок. Врач-эндокринолог Зухра Павлова сообщила, что регулярные прогулки на свежем воздухе являются эффективным средством продления жизни. Достаточно ходя пешком, можно...

Кардиолог Лео Бокерия посоветовал чаще ходить пешком для укрепления здоровья сосудов и сердца. Известный российский кардиолог, академик РАН Лео Бокерия назвал регулярные пешие прогулки одним из лучших способов профилактики сердечно-сосудистых болезней. «Ежедневные пешие прогулки снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, укрепляют иммунитет....

Врач-уролог Марк Гадзиян заявил, что регулярные пешие прогулки являются простым способом увеличить продолжительность жизни. Врач Гадзиян посоветовал россиянам больше ходить пешком, чтобы укрепить свои мышцы, здоровье и повысить свои шансы на долголетие. «Каждая дополнительная тысяча шагов в день снижает риск преждевременного ухода из жизни от...

Врач-кардиолог Андрей Кондрахин: ходьба по лестнице позволяет тренировать сердце и помогает ему преодолевать волнения. Врач Кондрахин заявил, что физические нагрузки, укрепляющие мышцы, способствуют снижению уровня адреналина в организме – этот гормон в большом количестве выделяется при стрессовых обстоятельствах и негативно влияет на сердце....

Российский академик Лео Бокерия рассказал о том, какие факторы увеличивают продолжительность жизни. Академик Бокерия констатировал, что качество питания и физическая активность относятся к ключевым факторам влияния на продолжительность человеческой жизни. «Правильное питание, физическая активность, социальные условия, в которых человек находится,...

Доктор Александр Мясников в эфире программы «О самом главном» подчеркнул, что ходьба является, возможно, самой физиологичной формой нагрузки, поскольку позволяет контролировать темп, дыхание и пульс, принося ощутимую пользу для здоровья. В отличие от занятий тяжелой атлетикой и американского футбола, которые, согласно исследованиям, могут...

Ученые выяснили, сколько в действительности нужно выхаживать шагов в день, чтобы эффективно похудеть. Исследователями уже давно установлена норма шагов, которую человек должен обеспечивать ежедневно, однако снижение веса зависит еще и от других факторов, поэтому установить точное количество километров в день невозможно. В первую очередь ходьба...

Кардиохирург, президент НИЦ сердечно-сосудистой хирургии имени И.Н. Бакулева, академик РАН Лео Бокерия в беседе с «Российской газетой» рассказал, работает ли правило 10 тыс. шагов в день. В издании напомнили: про правило говорят, будто бы изначально это был всего лишь рекламный ход от создателей трекеров для шагов. Якобы цифра — условная и никак...

От здорового сердца до лучшего сна — ежедневная прогулка может принести удивительную пользу для здоровья. Эксперт по фитнесу раскрыл семь преимуществ ежедневных прогулок. Нет сомнений в том, что физическое движение может снизить риск возникновения многих серьезных проблем со здоровьем, но вам не нужны дорогие абонементы в тренажерный зал или...

Действительно ли вам нужно выполнять напряженные тренировки, чтобы сжечь много калорий, или достаточно длительной прогулки? Здесь вы можете узнать, сколько калорий сжигает ваш организм во время ходьбы. Если вы хотите сжечь калории, это не обязательно должна быть трудоемкая и изматывающая тренировка. В повседневной жизни есть множество...

Вы хотите что-то сделать для своего здоровья, но вам не хочется заниматься интенсивными тренировками? Нет проблем, просто прогулка в день может привести вас в хорошую физическую и моральную форму. Ежедневная ходьба снижает риск возникновения 24 различных заболеваний, включая многие виды рака и все виды сердечно-сосудистых заболеваний. Но...

Терапевт Александра Белова: интенсивные нагрузи после еды нежелательны, но небольшая прогулка может принести немало пользы. Терапевт Белова сообщила в комментарии для «МедикФорум», что 15-минутная прогулка после еды помогает пищеварению и снижает уровень сахара в крови. «Прогулки после еды, особенно после ужина, помогают нам сжигать калории...

Если вы хотите сделать что-то для своего здоровья, вам не обязательно каждый день заниматься интенсивными видами спорта. Просто ходьба в день может поддерживать вас физически и умственно в хорошей форме. Ежедневная прогулка снижает риск развития 24 различных заболеваний, в том числе многих видов рака и всех видов сердечных заболеваний. Она также...

Более четверти взрослых считаются «неактивными», что может привести к сердечно-сосудистым проблемам. Основные факторы, способствующие сердечным заболеваниям, включают такие проблемы, как высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и ожирение. Чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, врачи рекомендуют придерживаться здоровой...

Врач-кардиолог рекомендовала ежедневно ходить пешком для здоровья сердца, так как это снижает многие факторы риска, которые могут привести к сердечным заболеваниям. «Ходьба снижает кровяное давление, снижает риск развития диабета и снижает уровень холестерина», - говорит врач-кардиолог Олег Варфоломеев специально для МедикФорум. Что касается...

Полчаса физической активности пять дней в неделю могут предотвратить одну из двенадцати смертей, вызванных сердечно-сосудистыми заболеваниями. Сердечные и сердечно-сосудистые заболевания часто вызваны накоплением жировых веществ в кровеносных сосудах и уплотнением артерий, препятствующим притоку крови к сердцу. Хотя в некоторых случаях это может...

Врачи напоминают: жир в печени приводит к воспалению и со временем способен перерасти в рак. Статистически неалкогольной жировой болезнью печени страдают почти 30 процентов населения мира. Данное заболевание характеризуется накоплением жира в органе под влиянием факторов, не связанных с приемом алкоголя, – малоподвижностью, перееданием,...

После ужина полезно пройтись пешком хотя бы две минуты. Короткая прогулка после ужина протяженностью всего две минуты улучшает естественные механизмы регуляции уровня сахара в крови человека, – об том, ссылаясь на данные метаанализа, проинформировал журнал Sports Medicine. «Прогулка после еды от 2 до 5 минут полезна для минимизации всплесков...

Если периодически в течение дня ходить пешком на протяжении одной минуты, это может давать оздоровительный эффект, констатировали научные специалисты. Ученые, представляющие Колумбийский университет, в очередной раз обратили внимание общественности на простой и бесплатный способ улучшить здоровье – ходьбу пешком. Как сообщил ScienceDaily,...

Результаты показывают, что регулярная ходьба может быть ключом к оптимальному здоровью. Ходьба полезна для всех результатов в отношении здоровья, поскольку позволяет большему количеству крови течь по артериям. Однако вопрос о том, сколько ходьбы необходимо для оптимального здоровья, широко обсуждается. К счастью, новое исследование пролило свет...

Ходьба пешком относится к аэробным физическим нагрузкам, которые рекомендуются на уровне минимум 150 минут в неделю. Терапевт Юлия Фокина прокомментировала в...

Пешие прогулки полезны людям, у которых диагностированы артериальная гипертония и сахарный диабет, – об этом рассказал в интервью врач общей практики Сергей Длин. Медик проинформировал, что польза пеших прогулок многогранна: благодаря им происходит активизация когнитивных способностей, нормализуется гормональная сфера, укрепляются нервная и...