польза ягод

Врачи рассказали о вредных свойствах клубники, которые могут навредить нашему здоровью. Клубника – это не только вкусная ягода, но и весьма ценный источник витаминов и питательных веществ. Она содержит в своем составе аскорбиновую кислоту, витамины группы В, фосфор, кремний, магний, марганец и бромелин. Также эта ягода полезна наличием...

По словам руководителя медицинского центра Екатерины Терентьевой, черника, клюква и голубика считаются наиболее ценными летними ягодами. В чернике содержится множество витаминов и антиоксидантов, которые помогают справиться с воспалениями в желудке и кишечнике. Голубика, по мнению специалиста, также эффективно борется с воспалениями и оказывает...

Нет однозначного ответа на вопрос, какой фрукт самый полезный. Вместо этого есть много фруктов, которые считаются особенно полезными из-за содержащихся в них витаминов и минералов. К ним относятся такие ягоды, как клубника, малина, ежевика и черная смородина, а также яблоки, сливы и вишни. Полезные фрукты: вот что в них содержится Нутрициолог...

Плоды богаты антоцианами — пигментами, которые придают ягодам их особый цвет и связаны со здоровьем сердца. Диета играет роль в сердечно-сосудистых заболеваний, при этом лучше избегать продуктов с высоким содержанием жира и соли. Это связано с тем, что жирная пища может привести к закупорке кровеносных сосудов, препятствуя притоку крови к сердцу....

По словам врача, фрукты могут улучшить метаболизм сахара в вашем организме. Диабет — это серьезное и изменяющее жизнь состояние, при котором уровень сахара в крови становится слишком высоким. Хотя неизвестно, что вызывает это у пациентов с диабетом 1 типа, более распространенный диабет 2 типа часто связан с факторами образа жизни, такими как...

Плоды содержат антоцианы, которые могут помочь справиться с воспалением, которое часто возникает при артрите. Состояние может вызвать боль в суставах, воспаление и проблемы с подвижностью. Хотя лекарства нет, есть способы облегчить симптомы. Как и в случае со многими другими заболеваниями, есть данные, свидетельствующие о том, что ваша диета...

Исследователи установили, что существуют ягоды, обладающие удивительными преимуществами для здоровья человека. В частности, они улучшают качество сна, укрепляют здоровье и снижают стресс. Данное рандомизированное исследование осуществлялось в США в конце 2020 года на пике пандемии. Его авторы оценивали влияние ягодного напитка, содержащего...

Когда уровень сахара в крови поднимется до опасного уровня, очень важно вернуть его в безопасную зону. В то время как ваша диета может быть пусковым механизмом для этого всплеска глюкозы, определенные продукты могут действительно помочь снизить ее уровень. МедикФорум поговорил с экспертом о небольших освежающих закусках, которые могут снизить...

По словам врача-диетолога Елены Соломатиной, людям 60 лет и старше нужно при отсутствии противопоказаний обязательно есть ягоды, этот продукт эффективно защищает от дегенеративных сосудистых процессов, ассоциированных со старением. Диетолог Соломатина объяснила в интервью, почему считает ягоды яркого окраса обязательным продуктом для людей после...

Диетолог Елена Соломатина: в июле особенно полезны малина и черника. Диетолог Соломатина объяснила в интервью, почему считает малину одной из самых полезных июльских ягод. Медик заявила, что «употребление малины укрепляет иммунитет, повышая защиту организма от инфекций». В составе этой ягоды содержатся витамины группы В (В1, В2, В9), помимо них –...

Ягоды снижают риски многих серьезных возрастных заболеваний, помогают снизить уровень холестерина и продлевают жизнь. С точки зрения здорового питания ягоды или фрукты в определенном количестве должны быть частью ежедневного рациона. «Улучшение здоровья мозга, снижение уровня холестерина и уровня сахара в крови, даже защита от рака –употребление...

Врач-эндокринолог Ольга Павлова рассказала, чем могут навредить ягодные фреши и смузи, если пить их каждый день. Лето — пора свежих ягод и фруктов. И как велик соблазн употреблять их каждый день в разных видах! В том числе в виде смузи и свежевыжатых соков. Ведь это настоящий концентрат полезных элементов. На самом деле, все не так просто....

Семейный нутрициолог Екатерина Маркова перечислила продукты, которые обязательно должны присутствовать в рационе каждого ребенка. Эксперт отмечает, что это все продукты, которые отличаются высоким содержанием витаминов, минералов и антиоксидантов. Выбирая из присутствующего на прилавках многообразия, стараемся отдавать предпочтение сезонным и...

Стремление увеличить продолжительность жизни и отсрочить биологическое старение давно привлекало западное общество. Но многие исследователи считают, что природа уже дала нам ответы на эти вопросы. Недавнее исследование показало, что соблюдение диеты с упором на правильные питательные вещества может повернуть биологические часы вспять более чем на...

Ягоды были исследованы на предмет различных преимуществ для здоровья, многие из которых связаны с содержанием полифенольных антиоксидантов, которые они содержат. Системный обзор исследований черники показал, что она улучшает уровень сахара в крови, с более сильным эффектом у пожилых людей или страдающих диабетом 2 типа. Обзор также выявил...

Смена диеты при диабете может помочь защитить от симптомов повышенного уровня сахара в крови, но бывает трудно понять, какие продукты употреблять чаще, а какие сократить. Доктор Сара Каят дала рекомендации по выбору лучших фруктов, чтобы избежать признаков диабета 2 типа. Диабет - это распространенное заболевание, которое диагностировано примерно...

Питание играет немаловажную роль в формировании нашего иммунитета. Очень полезно для здоровья есть свежие продукты, например, ягоды. В них содержится большое количество витаминов, антиоксидантов. Некоторые ягоды обладают удивительным действием. Их обязательно нужно включить в рацион, чтобы оздоровиться. Какие именно ягоды обладают чудодейственным...

Съешьте горсть ягод, и вы будете вознаграждены взрывом сладости во рту. Они хороши как на завтрак, так и на десерт. Не менее хороши исследования, показывающие, что ягоды обладают целым рядом преимуществ, в том числе улучшают когнитивное здоровье. Врач-диетолог Келли Кеннеди рассказывает, какие ягоды особенно полезны для диабетиков и для борьбы с...

Ягоды имеют безупречную репутацию в сфере здоровой пищи. Наполненные антиоксидантами, ягоды могут сохранить остроту умственных способностей в более зрелом возрасте и защитить от самых тяжелых хронических заболеваний, включая рак. ЧерникаВ списках суперпродуктов часто присутствует черника - и не зря. Эти ягоды, богатые антиоксидантами, клетчаткой,...

Ягоды являются невероятным источником ценных веществ и витаминов. Казалось бы, обычные летние продукты, а на самом деле крайне вкусные и полезные. Рассказываем, что ягоды делают для вашего здоровья. Вишня, черешня Огромное количество антоцианов - вот основная польза для здоровья данных ягодок. Благодаря им плоды обретают насыщенные цвета и свои...