похудеть

По словам врача и телеведущего Александра Мясникова, дешевый овощ, который растет в каждом огороде, способен снизить риск развития онкологических заболеваний. Речь идет об обычной свекле. Это происходит из-за бетаина, который повышает уровень железа, улучшает функцию сердца и помогает похудеть. — Клинические исследования показали, что бетаин...

Врач Екатерина Волкова дала пять простых советов от переедания. Что поможет не уйти в срыв? — Ну всё же было хорошо, встала на «рельсы», научилась отличать голод от вселенской печали и не заметила как снова сорвалась. И мозг ещё, хитрющий такой! Он тебе в момент преступления говорит: «Тссссс, не переживай, от одной шоколадки ничего не будет! —...

Диетолог Наталья Егорова дала несколько простых советов о том, как похудеть к Новому году без вреда для здоровья. — Наши женщины усиленно худеют два раза в году — перед Новым годом и летним сезоном. Конечно, вес нужно поддерживать постоянно. Но если такой запрос, то самое главное: не истязать себя. Резкое и быстрое снижение веса может иметь...

Интервальное голодание стало настоящим трендом. Однако о его истинном влиянии на похудение было известно не так много. Новый обзор показал, что такой формат питания действительно способствует снижению веса и может улучшить определенные показатели здоровья сердца. Интервальное голодание объединяет группу диет, для которых характерно голодание с...

Психотерапевт Марина Слинькова назвала способ обеспечить похудение без срывов. Об этом сообщает «Вечерняя Москва». Эксперт объяснила, что в каждом конкретном случае требуется индивидуальный подход. Так, кому-то помогают мотивационные плакаты, кому-то общение с близкими людьми, а кому-то жесткие внутренние диалоги. Поэтому с подбором верной...

Анжелика Чиж, диетолог и эндокринолог, назвала продукт, употребление которого перед сном способствует сжиганию жира. Этим она поделилась в интервью "Доктор Питер". Врач объяснила, что до 12 часов ночи в организме человека происходит выработка соматотропина - гормона, который принимает активное участие в сжигании жировых отложений. Для...

Препарат для похудания лираглутид может избавить от лишних килограммов, но сочетание его с упражнениями приносит большую отдачу, как показало новое клиническое исследование. Исследование показало, что верен один давний совет: лекарства для похудения, отпускаемые по рецепту, лучше всего работают, когда используются вместе с изменением образа...

Лучший способ похудеть – не думать о диете с точки зрения замены каких-то продуктов. Диетолог Андреа Овард призывает рассматривать ее как способ добавления чего-то нового. В частности, она предлагает добавлять две порции овощей к привычному дневному рациону. «Ешьте не менее двух чашек овощей каждый день», - говорит Овард. «Делайте это до тех пор,...

Похудеть бывает очень тяжело. И на то есть несколько причин, которые могут быть неочевидными для большинства. Вот три момента, на которые стоит обратить внимание. Краткосрочные цели Если вы подходите к снижению веса с краткосрочной точки зрения, вряд ли удастся добиться чего-то серьезного. Скорее всего, результат будет, но будет и откат назад,...

Немецкие диетологи призывают обязательно избавляться от значительных излишков жира на животе, поскольку он выделяет вещества-посредники, неблагоприятно влияющие на весь организм. Уменьшить размер живота можно с помощью упражнений и коррекции питания, отмечают медики. Существует два типа жира на животе, и один из них может быть довольно...

Набранный во время карантина лишний вес можно сбросить достаточно быстро, используя простые меры – например, пить больше воды, отказаться от простых углеводов, раньше ложиться спать. Как сообщает MedikForum.ru, советами о похудении поделились специалисты Роскачества. В ведомстве отмечают: чтобы по возможности быстрее сбросить лишний вес после...

Похудение часто сопровождается типичными ошибками в питании. Достигнуть желаемого результата кажется нереальным. Похудение становится стилем жизни, только и думаешь о диетическом питании. Если вопрос: «Что бы такого съесть, чтобы похудеть?» актуален для вас, читайте материал MedikForum.ru. Мы расскажем, какие ошибки в питании совершаются и как не...

Если вы набрали вес, но питание и активность не изменились, возможно дело в других факторах и заболеваниях, которые оказывают влияние на обменные процессы в организме. Вот 3 распространенные причины "беспричинного" набора веса. Высокие показатели инсулинаИнсулин - гормон, который дает организму сигнал вывести глюкозу из кровотока и...

Похудение невозможно без грамотно составленного плана питания. В рационе должны присутствовать овощи, фрукты, крупы. О последнем MedikForum.ru расскажет подробнее – какие каши полезно есть при похудении читайте в материале. Пшеничная каша Пшено препятствуют отложению жиров, выводит их из организма. Каша полезна для выведения токсинов, насыщения...

Для похудения важно придерживаться особого рациона. Продукты должны быть полезными. Любому вредному продукту можно найти полезную замену. Об этом и пойдёт речь в материале MedikForum.ru. Масло замените на авокадо Столовая ложка сливочного масла содержит 102 калории, а столовая ложка пюре из авокадо - 24 калории. Полезный продукт содержит...

Тренд на похудение и здоровый образ жизни не обошёл стороной звёзд. Многие знаменитости с лишним весом решили стать краше: некоторые из подборки MedikForum.ru похудели аж на 80 килограммов! В материале узнаете, как им удалось добиться шикарных результатов. Полина Гагарина Худоба — это слово было не про известную певицу, завоевавшую 2 место на...

Голод терпеть нельзя, это знает каждый. Если до основного приёма пищи осталось много времени, на помощь придёт перекус. Он должен быть полезным, чтобы не навредить фигуре. Иными словами, никаких чипсов, булочек или конфет. Только то, что рекомендует MedikForum.ru! Орехи Этот продукт просто создан для идеального перекуса и красивой фигуры. Да,...

Бег помогает построить красивое подтянутое тело. Желающим похудеть рекомендовано заниматься данным видом спорта. Как это правильно делать, чтобы тело стало рельефным и стройным, расскажет MedikForum.ru. Правила бега Бегом заниматься очень удобно — не требуется особая экипировка, затраты, условия. С помощью бега начинающий спортсмен теряет до...

Настал сезон подготовки к лету: тренажёрные залы полны народу, в магазинах с трудом найдёшь куриную грудку, огурцы и гречку. Похудение возможно сделать гораздо быстрее и проще, включив в рацион больше продуктов, нацеленных на жиросжигание. О подобной пище сегодня пойдёт речь в материале MedikForum.ru. Жирная рыба Удивляться не надо — жиры полезны...

Похудение ассоциируется с голодом, диетой, невкусными продуктами? Такого быть не должно, возможно худеть с комфортом для пищеварительной системы и собственного психологического состояния. Подробнее о похудении, но не голодовке, рассказывает MedikForum.ru. Ешьте картофельный салат Странно звучит, однако картофель при похудении нельзя называть...

Кофе считается одним из лучших продуктов, который может взбодрить. Но не только он обладает таким свойством. Сегодня мы перечислим 7 продуктов, которые в плане обретения бодрости могут быть гораздо круче, чем кофе. Грейпфрут В этом продукте много витаминов и полезных углеводов. За счёт этого человек обретает знатный заряд бодрости и хорошего...

Вы трижды в неделю ходите в спортивный зал. Едите куриную грудку, гречку и огурцы. Неделя проходит за неделей, но похудеть у вас никак не получается. Знакомая ситуация? С подобной проблемой сталкиваются многие, кто старается избавиться от лишнего веса. Что же вы делаете не так? О причинах, которые могут вам показаться неожиданными, расскажет...

Из года в год мы мечтаем подтянуться, стать краше и стройнее перед главным праздником. Но уже осталось чуть больше месяца, а значит, времени на кардинальные перемены остаётся всё меньше и меньше. Однако похудеть к Новому году вполне реально. MedikForum.ru делится со своими читателями секретами, которые помогут постройнеть к праздничным каникулам....