похудеть без диет

Тренер по фитнесу Адам Грейстон рассказал о трех простых шагах к устойчивому и здоровому снижению веса — без строгой диеты и утомительных тренировок в спортзале. 1. Принцип 80/20 — Миллионы страниц посвящены информации о питании и похудении, но много ли в них пользы? Употреблять 80 процентов «хорошей» еды и 20 процентов «плохой» — это всем по...