правила похудение

Строгие диеты не дают ожидаемого эффекта при попытках сбросить вес. Более того, даже если похудеть удастся, потом килограммы вернуться с избытком. Врач-гинеколог Екатерина Волкова поделилась правилами, соблюдение которых поможет сбросить лишний вес эффективно и без рисков. «Я против голодовок, это не работает. После „минуса“ на ограничении...

Диетолог Екатерина Ященко перечислила 7 основных принципов питания, придерживаясь которых можно сбросить лишний вес. Первое и самое главное — поступление питательных веществ не должно превышать расход. Другими словами, вы не должны съедать больше калорий, чем сможете потом потратить. Второе — старайтесь питаться максимально разнообразно, чтобы...