прерывистое голодание

Если у вас избыточный вес или есть преддиабет, сейчас самое время внести коррективы в рацион, чтобы снизить риск развития диабета 2 типа. Предыдущие исследования показали, что прерывистое голодание может улучшить кардиометаболическое здоровье и уровень сахара в крови. Участники исследования, все из которых страдали преддиабетом и ожирением, в...

Если вы хотите жить стройной и здоровой жизнью, интервальное голодание — правильный выбор. Помимо несложного похудения, он оказывает много положительного влияния на здоровье: например, может восстановиться печень. Существуют различные варианты интервального голодания. Однако одно всегда остается на первом плане: есть можно только в определенное...

Традиционная рекомендация состоит в том, чтобы есть три основных приема пищи в день: завтрак, обед и ужин. Такой подход зарекомендовал себя десятилетиями и хорошо вписывается в повседневную жизнь многих людей. "Количество приемов пищи в день, как правило, является личным выбором. Помните, что важно не только то, как часто вы едите, но и то,...

Люди с определенным вариантом гена FOXO3 имеют более высокую продолжительность жизни, чем люди без него. Продолжительность жизни тесно связана с факторами окружающей среды, но роль генов не менее важна. Определенные гены играют уникальную роль в процессе старения, защищая от возрастных заболеваний. Идентификация этих генов позволила по-новому...

Вы можете потерять более 6 кг веса за три месяца, если всю пищу будете принимать в интервале с 7 утра до 3 часов дня. К такому выводу пришли эксперты из США. Имеющие лишний вес люди всячески пробуют от него избавиться. Существуют десятки разных диет, но нет сколько-нибудь универсальной, которая бы помогала всем. Особенно важно сохранять...

Все больше данных свидетельствует о том, что растительная диета может помочь предотвратить множество хронических заболеваний. Однако меньше внимания уделяется времени приема пищи, которое, по-видимому, также влияет на продолжительность жизни. Многие исследования изучали влияние ограниченного по времени кормления (TRF) на маркеры долголетия. TRF —...

Диетические советы часто вызывают споры, потому что мнения врачей расходятся во мнениях относительно того, что и когда следует есть. Завтрак становится все более сомнительным на фоне растущей популярности прерывистого голодания. Насколько важен завтрак? Давно считается, что «завтрак — самый важный прием пищи за день». Однако в определенных кругах...

Согласно новому исследованию пожилые люди, пережившие рак молочной железы, с кардиометаболическими факторами риска, которые ограничивали прием пищи до восьми часов в будний день с последующим 16-часовым голоданием, снизили риск сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) через несколько недель. Авторы изучили 22 человека с индексом массы тела, которые...

Если вы хотите жить подольше, то принимайте всю пищу в течение 12-часового интервала. При этом количество калорий надо уменьшить на 40%. Учёные из Медицинского института Говарда Хьюза в США полагают, что раскрыли систему питания, которая позволяет получить максимальную продолжительность жизни. Для достижения этого необходимо принимать всю пищу в...

Для того, чтобы избавиться от 7 кг веса за 12 недель, достаточно стать веганом. Причём в дальнейшем вы можете снова вернуться к потреблению мяса. Если вы хотите сбросить около 7 кг за 12 недель, то есть достойно подготовиться к пляжному сезону, то всё это время употребляйте только растительную пищу. Исследователи установили, что...

Ограниченный по времени приём пищи в деле борьбы с лишним весом даёт не лучшие результаты, чем тщательный подсчёт калорий. К такому выводу пришли ученые из Южного медицинского университета в Гуанчжоу. Неприятная новость для постоянно растущей армии любителей диеты по времени, которая подразумевает приём пищи в какой-то определенный период дня,...

Новое исследование из США предполагает, что может быть более простой способ лечения диабета 2 типа. Прерывистое голодание - это когда человек воздерживается от еды или ест очень мало калорий от 12 часов до дня. В последние годы это стало популярным способом улучшить свое здоровье, повысить работоспособность и похудеть. Этот метод раньше назывался...

Сочетание прерывистого голодания с интенсивными физическими нагрузками приносит максимальную пользу. К такому выводу пришли исследователи из Университета Бригама Янга в США. Авторы исследования хотели выяснить, можно ли повлиять на метаболизм во время прерывистого голодания, если практиковать физические нагрузки. Особенно интересовало, насколько...

Если вы хотите избавиться от лишнего веса в обозримой перспективе, то попробуйте так называемое прерывистое голодание. Оно способствует значительной потере веса и укреплению метаболического здоровья. Прерывистое голодание можно назвать новой тенденцией в диетологии, которая медленно, но неуклонно захватывает популярность. Эта методика обещает...

Прерывистое голодание - один из самых популярных способов похудеть. Его восхождение к славе в наши дни заставило экспертов в области здравоохранения усомниться в его эффективности и безопасности. Сторонники диеты утверждают, что она приносит всевозможные преимущества, включая потерю веса, значительное снижение артериального давления, уровня...

Исследование на мышах показало, что месторасположение жира имеет серьезное значение для эффективности диеты. Так, при питании, подразумевающем голодание через день, жир с живота вряд ли исчезнет. Исследователи составили карту того, что происходит с различными запасами жира во время питания через день, при котором человек ограничивает себя в...

Результаты исследования, опубликованные журналом Cell, проясняют вопрос о пользе прерывистого голодания – ученые считают, что практиковать такую систему питания полезно при склонности к ожирению и сахарному диабету. Авторы исследования считают, что прерывистое голодание может быть в определенной степени полезно людям с повышенным риском диабета....

Ограничение приема пищи восьмичасовым окном, когда активность наиболее высока, снизило риск развития, роста и метастазирования рака груди у мышей. Такие данные сообщают ученые из Медицинской школы Калифорнийского университета в Сан-Диего. Результаты их исследования, опубликованные в журнале Nature Communications, показывают, что прерывистое...