приседания

Приседание - упражнение, которое включает работу большого количества мышц нижней части тела, включая ягодицы, бедра и икры. Какую пользу принесут приседания, если выполнять их каждый день? Укрепление мышц нижней части тела. Приседания активируют и развивают мышцы ног, ягодиц и икр. Улучшение силы и выносливости. Ускорение метаболизма. Приседания...

Если вы не хотите уйти из жизни раньше времени, попробуйте тратить каждый день полчаса на приседания. Исследование показало, что эти высокоэффективные упражнения по укреплению мышц сокращают вероятность досрочного ухода из жизни на 20%. Японские ученые из Tohoku University пришли к выводу о том, что одним из самых эффективных средств защиты от...