пробежки

Тренер Бегового сообщества Павел Кондрашев поделился лайфхаками, которые смогут стать дополнительными стимулами выходить на пробежку, даже если одолевает лень. Об этом пишет РИА "Новости". Первое, что рекомендует специалист приобрести желаемые аксессуары и одежду для тренировок. По его словам такие, на первый взгляд мелочи, могут в...

Утренняя пробежка стимулирует обмен веществ и помогает начать день полным энергии, особенно когда пробежка перед первым кофе - это борьба. Мы раскрываем причины и даем мотивационные советы о том, как правильно и, прежде всего, эффективно подходить к утренней зарядке. Популярное решение для всех, кто хочет сделать свою жизнь более здоровой и...

Отказ от малоподвижного образа жизни, особенно при недостаточной физической активности, увеличивает общий расход энергии и помогает обеспечить лучший гликемический контроль. Ученые из Университета Фукуоки решили выяснить, как занятия различной интенсивности влияют на здоровье при сидячем образе жизни. Своими результатами они поделились в журнале...

Далеко не все любители бега делают предварительную растяжку, которая, к слову, является обязательной. Доктор Элизабет Гарднер, хирург-ортопед и спортивный врач Медицинской школы при Йельском университете, объяснила, почему важно делать растяжку перед каждой пробежкой. Растяжка поможет мышцам подготовиться к последующей нагрузке. При сидячем...

Бег считается чудесной кардиотренировкой, которая предупреждает заболевания сердца и сосудов, опорно-двигательного аппарата. Обычно люди бегают летом или в спортивном зале. Но есть и любители зимних пробежек. Есть ли польза от них? Разбираемся в материале. Польза зимних пробежек Зимние пробежки полезны как минимум тем, что объём газа в воздухе...

Привычка хотя бы один раз в неделю пробегать не менее 50 минут уменьшает риск преждевременной смерти на 30%. Эта полезная разновидность физических нагрузок сокращает опасность развития сердечно-сосудистых заболеваний и злокачественных новообразований. Пятиминутная пробежка раз в неделю защищает человека от преждевременного ухода на тот свет, как...