продолжительность сна

Проблемы со здоровьем могут возникать как из-за недостатка сна, так и при его избытке, констатируют врачи. Сомнолог Наталия Золотарева предупредила россиян: для организма вредно как недосыпать, так и спать слишком много. Говоря об опасности слишком длительного сна, эксперт заметила, что его избыток снижает уровень бодрости и активности, ухудшает...

Врач-диетолог Шафаг Садыгова: продолжительный качественный ночной сон способствует потере жира на животе и общему похудению. Врач Садыгова констатировала в интервью: вес человека и то, как он спит по ночам, тесно связаны. «Для похудения иногда достаточно просто нормализовать сон», - заявила медик «! Информация предоставлена в справочных целях. О...

По словам врача-эндокринолога Зухры Павловой, дя здоровья важно сохранять стабильно достаточную продолжительность сна, без его избытка иди дефицита в отдельные дни. Эндокринолог Павлова констатировала, что нерегулярная продолжительность сна влияет на развитие болезней мозга. «Нерегулярная продолжительность сна связана с развитием деменции», -...

По словам врача-терапевта Алексея Хухрева, параметры временной нормы сна в пожилом возрасте не меняются – это примерно 8 часов. Терапевт Хухрев назвал в интервью «идеальную продолжительность сна» для пожилых людей. Он отметил, что протяженность сна с наступлением старости не должна отличаться от тех норм, которые рекомендуются взрослым людям....

Ученый напомнил, что известная норма сна 7-8 часов в день является усредненной, организм многих людей обладает индивидуальными предпочтениями во сне. «Восемь часов сна требуются далеко не всем людям – потребность в определенном количестве часов сна индивидуальна и закладывается генетически», - сообщил в интервью ученый-сомнолог, профессор Роман...

Исследование ученых из Медицинского колледжа Джорджии показало, что продолжительность сна человека изменяется по U-образной траектории. И нижней точкой, когда люди спят меньше всего в своей жизни, является возраст 40 лет. В раннем детстве мы спим дольше всего, а затем продолжительность сна постепенно сокращается, и к 40 годам она становится...

Сон достаточной продолжительности является эффективным средством борьбы с ненужными и вредными отложениями жира, включая висцеральное ожирение на животе. Хотите похудеть бесплатно и без особого напряжения? Как ни странно, такой способ стать стройнее существует: нужно достаточно спать. Согласно новому исследованию, для эффективного сжигания...

Семь часов — идеальное количество сна для людей среднего возраста и старше, слишком мало или слишком мало сна связано с ухудшением когнитивных функций и психического здоровья, говорят исследователи из Кембриджского университета и Университета Фудань. Сон играет важную роль в обеспечении когнитивной функции и поддержании хорошего психологического...

7 часов сна по ночам - абсолютно идеальное время для отдыха. К такому выводу пришли учёные из Кембриджского университета и Университета Фудань в Китае. 7 часов сна представляют собой идеальное время ночного отдыха для людей среднего и старшего возраста, как показало совместное исследование китайских и британских учёных. А вот значительное...

Деменция начинает развиваться задолго до появления ее характерных проблем, одним из ранних предвестников является «необычный» режим сна, возникающий задолго до потери памяти. Возникшая у человека деменция с возрастом усугубляется: способность запоминать какую-либо информацию утрачивается, аналитическое мышление разрушается. Однако, вопреки...

Люди, подверженные заболеванию деменцией, часто сталкиваются с негативными изменениями своего сна. Изменения в состоянии и функциях мозга, вызывающие деменцию, могут начаться за годы до появления характерных симптомов, позволяющих диагностировать заболевание. Ученые констатируют, что одним из ранних признаков, предупреждающих о приближении...

Достаточно продолжительный сон может быть эффективным средством профилактики висцерального жира, формируемого вокруг живота. Накопление слишком большого количества висцерального жира опасно, так как может начать поражать внутренние органы. Чем меньше висцерального или брюшного жира у человека, тем лучше для его здоровья, тем выше шансы на долгую...

Хотя именно недосып известен своим опасным влиянием на здоровье сердечно-сосудистой системы, потребность в более долгом сне тоже может быть маркером проблемы. В интервью кардиолога Дарьи Сергеевой «Известиям» прозвучало предостережение о том, что организму человека угрожает не только постоянный недосып. Более долгий сон также может быть...

Инсульт, характеризующийся внезапным онемением и спутанностью сознания, является одним из состояний, которых британцы больше всего боятся. Это связано с повреждением ткани мозга, вызванным либо сгустком крови, либо лопнувшим сосудом. Некоторые люди выздоравливают после инцидента с помощью терапии, в то время как другие либо поддаются заболеванию,...

Здоровый сон значительно улучшает защиту организма от болезней, а мозг – от возрастной деградации, но сколько же нужно спать? Сон имеет основополагающее значение для роста и развития младенцев, детей раннего возраста и подростков. С возрастом важность полноценного сна не уменьшается, хотя его влияние начинает оцениваться несколько иначе: сон...

Ученые констатируют наличие обратной зависимости между продолжительностью сна и уровнем сахара в крови человека. «Недостаток сна или бессонница могут сильно повлиять на здоровье – например, при этом повышается риск развития диабета 2 типа», - пишет журнал Diabetes Metabolism Research and Reviews. Он опубликовал исследовательские данные,...

Масштабное исследование показало, что недостаточно долгий ночной сон связан с плохим состоянием мозга и значительно повышает риск заболеть деменцией. Научные специалисты Университетского колледжа Лондона представили результаты своей работы, в ходе которой были проанализированы данные почти 8000 взрослых человек, собранные в течение 36 лет. Эти...

Исследователи считают, что не следует превышать или недобирать определенную продолжительность сна, различающуюся, по их данным, для людей разных возрастных групп. Оптимальное время сна в большой мере зависит от возраста человека, – к такому выводу пришли исследователи Калифорнийского университета в Сан-Франциско. Ученые констатируют, что...

По словам врача, регулярный сон, длящийся свыше восьми часов, опасен для здоровья головного мозга. Сон определенной продолжительности повышает склонность к инсульту, об этом рассказал российский специалист. «Регулярный продолжительностью больше восьми часов может повысить риск возникновения инсульта», - заявил директор Института...

Ученые смогли определить продолжительность ночного сна, ассоциированную с высоким риском развития ожирения и преждевременной смертности, – это 9-10 часов. Согласно данным, опубликованным медицинским порталом WebMD, сон продолжительностью 9-10 часов каждую ночь может стать фактором ожирения, которое сокращает жизнь, провоцируя развитие опасных...

Сомнолог рассказал, какое количество отдыха реально нужно организму. Выяснилось, что дневной сон - абсолютно естественная потребность человека. Эксперт-сомнолог из Англии доктор Дэвид Каннингтон утверждает, что так рекомендуемые многими 8 часов непрерывного сна в реальности вовсе не требуются нашему организму. В частности, мы вполне можем...