продукты для мозга

Диетолог Нурия Дианова: для сохранения здоровья мозга важно получать витамины В1, Д и В9 (фолиевая кислота), а также железо, цинк, омега-3 жирные кислоты. По словам Нурии Диановой, некоторые продукты особенно хорошо помогают улучшить работу мозга и надолго сохранить его здоровье. В частности, диетолог порекомендовала включить в рацион с этой...

Пища играет решающую роль в здоровье тела и способности сбрасывать вес. Также рацион жизненно важен для здоровья мозга. В дополнение к хорошо известным вариантам диетолог Крутика Нанавати назвала два суперпродукта, которые стимулируют работу центрального отдела нервной системы и предотвращают снижение когнитивных способностей. Об этом сообщает...

Врач Маргарита Королева: работу мозга пожилых людей наиболее эффективно поддерживают продукты с витаминами и полезными жирными кислотами. Врач Королева назвала в интервью лучшие продукты для пожилого мозга. «Употребление рыбы, грецких орехов, семечек тыквы и черники поможет пожилым людям поддержать работоспособность мозга и улучшить память», - !...

Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала о продуктах, действующих как стимуляторы мозговой активности. Диетолог Соломатина сообщила, что включение в рацион некоторых продуктов позитивно сказывается на работе мозга, улучшает когнитивные функции. Особенно полезны такие продукты людям, испытывающим серьезную умственную нагрузку. Среди...

Согласно исследованиям, употребление продуктов, богатых магнием, может быть ключом к улучшению и сохранению здоровья мозга. Присутствие некоторых продуктов в рационе помогает сохранить молодость мозга – вывод об этом был сделан исследователями Австралийского национального университета. Их данные свидетельствуют, что «потребление большого...

Улучшите свои привычки в еде, чтобы улучшить свое психическое здоровье. Даже если у вас нет проблем с психическим здоровьем, эти советы помогут улучшить ваше физическое и психическое самочувствие. Принимайте пищу регулярно. Регулярное время приема пищи может помочь предотвратить падение уровня сахара в крови, что может вызвать у вас чувство...

Известный российский диетолог Михаил Гинзбург перечислил продукты, способствующие хорошей памяти. Врач-диетолог Гинзбург рассказал, что улучшению памяти способствуют продукты, обеспечивающие мозг полезными для его деятельности веществами, а также оказывающие на организм человека противовоспалительное действие. Говоря о важных для хорошей работы...

Жирные кислоты в составе льняного масла защищают головной мозг от негативных возрастных процессов упадка, сообщил диетолог Михаил Гинзбург. Доктор Гинзбург рассказал о трех продуктах с полезным действием на мозг. Одним из них он назвал льняное масло. Согласно рекомендации диетолога, в день нужно съедать до полутора столовых ложек. Гинзбург...

Поддержать активные мыслительные процессы и концентрацию внимания днем помогают такие продуты, как шоколад, сельдерей, рыба, ягоды. Хорошо известно, что в течение рабочего дня возникают периоды, когда умственная деятельность начинает ослабевать – в такие моменты возникают проблемы с концентрацией и способностью сосредотачиваться, люди ощущают...

Ученые констатируют, что зеленые листовые овощи особенно эффективны для сохранения активных, свойственных молодости, функций мозга, а также хороши для снижения риска деменции. Здоровый рацион, включающий определенные овощи, способствует сохранению неврологического здоровья и мозговой активности с возрастом. Об этом в интервью изданию Express...

Некоторые недорогие и доступные продукты могут эффективно улучшать работу мозга – об этом рассказала в интервью эндокринолог и диетолог Елена Евдокимова. Медик проинформировала, какие недорогие продукты поддерживают когнитивные функции – мышление, концентрацию, наблюдательность, память и другие. Одним из таких продуктов Евдокимова назвала хлеб....

Доктор Владимир Эни-Олорунда рассказал, с помощью каких продуктов можно дать питание мозгу и поддерживать его функциональность на высоком уровне. Мы — это то, что мы едим. От питания зависит и наш внешний вид, и общее состояние здоровья. Мозг, управляющий центр нашего организма, тоже нуждается в постоянной подпитке. Здесь сама природа дает нам...

Определенные продукты питания обладают защитными свойствами для мозга, они стимулируют его деятельность, улучшают качества памяти и познания, – об этом говорит врач Уильям Ли, Тем, кто беспокоится о возможности развития слабоумия в более позднем возрасте, специалист напоминает: есть шаги, которые можно предпринять, чтобы свести к минимуму риск...

Мозговой туман может быть долгосрочным последствием перенесенного коронавируса, для восстановления здоровья клеток мозга в рацион следует включать определенные продукты. Мозговой туман – это немедицинский термин, который используется для описания негативного состояния с ощущениями вялости, заторможенности, притупленности мышления, снижения других...

Врач диетолог Наталья Денисова советует мужчинам внимательнее присмотреться к такому простому и недорогому овощу как свекла. Врач Денисова рассказала в интервью, что еще в древние времена свекла была известна своей способностью действовать на мужской организм подобно афродизиаку. Такое свойство корнеплода усиливать либидо и потенцию...

Растущее количество исследований показывает, что улучшение качества питания может оказать значительное влияние на психическое здоровье. Гарвардский диетолог и психиатр, доктор Ума Найду рассказала в интервью, что рацион человека является важной частью психического равновесия и может усиливать или ослаблять чувство напряжения и беспокойства,...

Диетолог Анна Мелехина рассказала, какие продукты в рационе помогут улучшить память. Питание оказывает важное влияние на состояние головного мозга. Именно поэтому одним из способов решения проблемы забывчивости выступает корректировка рациона. По словам эксперта, исследования показали эффективность средиземноморской диеты в этом вопросе. Так, в...

В пожилом возрасте мозг человека особенно уязвим перед возрастными процессами. Но к этому можно подготовиться, если включить в рацион побольше данных продуктов. Жирная рыба. Лосось, форель и сардины богаты жирными кислотами Омега-3, необходимыми для обучения и памяти. Исследования также показывают, что эта разновидность жира замедляет возрастное...

Продукты, богатые омега-3, ученые считают идеальными естественными средствами защиты от плохого настроения и болезней мозга – их потребление может эффективно улучшать психическое здоровье. Продукты, содержащие жиры омега-3, идеальны для усиления защиты от плохого настроения и болезней мозга. Их включение в рацион помогает, в частности, справиться...

Неожиданный способ профилактики деменции из-за возрастного снижения когнитивных функций предложили ученые из США – они считают, что для защиты мозга полезно употреблять сыр и красное вино. Деменция (приобретенное слабоумие) представляет собой состояние, которое проявляется набором симптомов, отражающих прогрессирующее со временем ухудшение работы...

Если вы ожидаете получить какую-то блестящую идею, мозг необходимо стимулировать. И вот несколько продуктов и напитков, позволяющих это сделать. Кофе. Кофеин действует как стимулятор центральной нервной системы, улучшает бдительность, внимание и концентрацию. Он также способствует выработке дофамина - химического вещества, которое повышает...

Стресс, возраст и болезни способствуют ухудшению состояния мозга, развитию когнитивных расстройств и слабоумия, – однако некоторые продукты содержат вещества, которые препятствуют этим нежелательным процессам. Немецкий врач невролог Анн Ибург рассказала изданию Focus о продуктах, которые препятствуют ухудшению состояния мозга и возникновению его...

Коронавирус может негативно влиять на работу мозга, и потребление продуктов, повышающих уровень дофамина, является одним из лучших способов предотвратить подобные неврологические нарушения, констатируют ученые. Дофамин – это нейромедиатор головного мозга, связанный с функциями памяти, внимания, контроля веса. Также он играет важную роль в...