протеиновые коктейли

К протеиновым коктейлям необходимо добавлять твердую пищу. Об этом эндокринолог Зухра Павлова написала в своем блоге. По ее словам, протеин не может быть полноценным приемом пищи. Считается, что протеиновые коктейли с правильным составом могут заменить прием пищи, например, обед или ужин. Также их часто пьют, чтобы повысить долю белка в суточном...

У протеинового порошка есть и недостатки. Когда вы едите избыток белка он откладывается в виде жира. Почки также могут подвергаться стрессу, особенно при существующих проблемах. Кроме того, добавки в некоторые порошки могут вызывать аллергию или проблемы с пищеварением. Вы не должны пренебрегать настоящими продуктами, которые содержат множество...

Любой, кто занимается спортом, помимо хорошей физической формы часто хочет накачать еще одну вещь: мышцы. Но спортсмены-любители, в частности, потребляют достаточно белка, если придерживаются сбалансированной диеты, даже без протеинового порошка. Только профессионалы в спортивном секторе получают пользу от протеинового порошка, если они...

Эндокринолог Зухра Павлова рассказала, на что обратить внимание при выборе белковой смеси. Учитывая дефицит белка в рационе большинства из нас, белковые коктейли — это полезная и уместная добавка к пище. Но как выбрать белковую смесь, чтобы она была максимально полезной? «Надо смотреть на количество белка в одной порции. Чем ближе к цифре 25-30...

Исследование показало, что употребление порции сывороточного протеина перед едой может помочь диабетикам контролировать уровень сахара в крови. Эндокринолог Антонина Гуреева прокомментировала новые данные специально для МедикФорум: "Ученые считают, что напитки замедляют скорость переваривания пищи и стимулируют выработку гормонов, чтобы...

Употребление протеиновых коктейлей до приёма пищи помогает пациентам с диабетом лучше контролировать уровень сахара в крови. К такому выводу пришли исследователи из Университета Ньюкасла. Использование протеиновых коктейлей перед приёмом пищи идёт на пользу пациентам с диабетом в деле контроля их уровня сахара в крови, как показало исследование....

Напиток на основе сывороточного протеина, хорошо известный людям, занимающимся спортом, работает как эффективное средство снижения высокого уровня холестерина. Напиток, изготовляемый с использованием сывороточного белка, обычно употребляется спортсменами и бодибилдерами для укрепления и роста мышц. Его другое название – протеиновый коктейль....

Ученые представили новое исследование, которое показало, что потребление очень низкокалорийного сывороточного протеина за 15 минут до еды снижает риск повышения уровня сахара в крови у диабетиков. Также улучшался инсулиновый ответ организма. Ученые разработали новый сывороточный белок, доступность которого выше, даже при потреблении небольшой...

Потребление протеиновых добавок, в частности гидролизата протеина, во время тренировок натощак было полезно для повышения интенсивности у женщин, но не у мужчин. Такие данные были получены в рамках нового исследования, которое будет представлено на Ежегодной конференции физиологического общества. Большинство рекомендаций по питанию для...

Они быстро готовятся, должны насытить и сохранить здоровье. Но являются ли напитки, заменяющие прием пищи, постоянной альтернативой обычному питанию? Скорее всего, нет, говорят защитники прав потребителей. Быстро встряхните вместо длительного кипячения: еда из супермаркета или интернет-магазинов обещает обеспечить вас всеми необходимыми...

Эффективность похудения или создания нужной фигуры в равной степени зависит и от занятий спортом, и от чистого питания. Для второго нужен правильный сбалансированный рацион, львиную долю которого занимают белки. Они формируют клетки мышц, тем самым помогая восстановлению организма после тренировок. Набрать нужное количество белка стандартными...

Среди причин того, почему стоит начать употреблять сывороточный протеин, – его способность препятствовать развитию гипертонии, нарушений мочевого пузыря, почек и других. Сывороточный протеин востребован спортсменами, но употреблять его имеет смысл и тем, кто не качает мышечную массу. Ряд специалистов считает, что использовать его следует...

Нужно ли нам всё-таки употреблять протеиновые коктейли после тренировок? Ответ на этот вопрос может удивить. Белки и углеводы являются ключевыми компонентами, которые необходимо употреблять после интенсивных тренировок, ведь они нужны нашему организму для восстановления и «ремонта» мышц. Но если вы хотите сбросить несколько килограмм, то...