режим сна

Отсутствие регулярного режима засыпания и сна коррелирует с повышенным риском развития атеросклероза. Согласно новому научному исследованию, люди старше 45 лет, которые ложатся спать в разное время каждую ночь, а также спят нерегулярное количество часов ночью, сталкиваются с повышенным риском развития атеросклероза по сравнению с теми, кто спит...

Невролог Аида Раисова рассказала, к каким негативным последствиям может привести нарушение режима сна и как приучить организм засыпать вовремя. Полноценный здоровый сон — одно из важных условий для восстановления растраченных за день ресурсов организма. Это гарантия хорошего самочувствия. «Не секрет, что лучшее время для восстановления организма...

Детский сомнолог Татьяна Холодкова назвала причины бодрствования ребенка ночью и как с этим бороться. Специалист объяснила, что если с периодичностью раз в месяц ребенок просыпается ночью, не капризничает и спустя час самостоятельно засыпает, беспокоиться не стоит — это норма. Однако, в случае, когда это повторяется ежедневно, важно определить...

Педиатр Анна Левадная рассказала, каким должен быть режим дня у школьника. Прежде всего, врач объяснила, что соблюдение баланса сна и бодрствования в детском возрасте позволит ребенку быть более уравновешенным, контролировать эмоции и облегчит концентрацию во время учебы. По словам специалиста, детскому организму необходимо спать от 9 до 11 часов...

Тренер Александр Халаманов объяснил, почему вечерние тренировки лучше перенести на первую половину дня. Об этом пишет РИА «Новости». Специалист объяснил, что с точки зрения физиологии более эффективно физическая активность проходит до 12 часов дня. По совам тренера, за счет перевозбуждения нервной системы последствием тренировки в вечернее время...