сбалансированное питание

Никаких сомнений: здоровое питание, как подтверждено научно, вносит заметный вклад в качество психических функций человека. Ученые, проанализировав данные 182 тысяч участников, выделили четыре основных типа питания. Первый – сбалансированное здоровое питание, которое включает в себя меньше жиров и сладостей, а больше свежих овощей, фруктов, рыбы...

Нутрициолог Евгения Новикова рассказала, как с помощью сбалансированного рациона можно вернуть хорошее самочувствие и бодрость. Многим сегодня знакомо чувство разбитости и усталости с самого утра, как будто не выспался. Хотя раньше просыпался без будильника и сил хватало на все. «Решение есть, дорогие друзья! Это составление сбалансированного...

Нутрициолог Екатерина Маркова рассказала, как составить сбалансированный рацион. Многие знают о том, что в питании важно соблюдать правило: «Всего в меру», но часто испытывают проблемы с претворением такого подхода в жизнь. Для того, чтобы сбалансировать рацион, специалист предложила представить тарелку. Одну ее половину должны составлять...

Россиянам порекомендовали контролировать каждый прием пищи. Опасное соседство с холодильником во время изоляции зачастую приводит к тому, что в несколько раз увеличивается бесконтрольный прием пищи. А это приводит не только к лишним килограммам, но и к общему ухудшению здоровья. Особенно, если есть сопутствующие хронические заболевания. Медики...

Люди, дожившие до 100 и более лет, поделились секретами долгих лет жизни. По их мнению, на продолжительность жизни генетические предрасположенности влияют меньше всего. «Лучшее средство к достижению долголетия» -это здоровый образ жизни», - рассказали собеседники МедикФорума. Долгожители подчеркнули, что первым фактором, влияющим на...