сжигание калорий

Будь то здоровое питание или тяжелая тренировка, сон играет большую роль в похудении. Мы объясним вам, как можно легко узнать, сколько калорий вы сжигаете во время сна. Когда дело доходит до похудения, первое, о чем вы, вероятно, думаете, — это здоровое питание и достаточное количество физических упражнений. Но помимо этих двух важных аспектов...

Все мы знаем, как сложно соблюдать строгую диету или регулярно заниматься спортом. С помощью этих пяти простых, но эффективных повседневных трюков вы сможете сжигать больше калорий без строгих правил. На наш вес влияет множество различных факторов, которые вы можете быстро упустить из виду в напряженной повседневной жизни. "Иногда сжигать...

Мышцы сжигают много калорий, даже когда они находятся в состоянии покоя — это то, что вы слышите снова и снова в мире фитнеса. Какова правда этого мифа? Объясняетврач-диетолог. Больше мышц означает лучший метаболизм, а это, в конечном счете, означает более высокий расход калорий. В этом убеждены многие спортсмены. Говорят, что даже когда тело...

С приближением летних каникул многие люди могут пытаться сбросить несколько фунтов, но некоторые считают, что невозможно найти время для тренировок каждый день. Диетолог Василиса Пономарева поделилась девятью альтернативными "упражнениями" для сжигания калорий без посещения тренажерного зала. Непоседа – 350 ккал в день Постукивание...

Питье чистой воды является простым способом сжигать больше калорий, заявил диетолог Руслан Алиев. Врач-диетолог сообщил об исследовательских данных, которые говорят, что употребление воды активирует обменные процессы, из-за чего тело интенсивнее расходует полученные с едой калории на выработку энергии. «Пол-литра воды повышают скорость обмена...

Набор веса прост: если вы съедите больше калорий, чем сжигаете, вы наберете вес. Чтобы склонить чашу весов в другую сторону, вам нужно съесть меньше калорий, чем вы сжигаете. Это дефицит калорий. Но сколько именно калорий мне нужно сжечь, чтобы похудеть? Ешьте и пейте меньше калорий и увеличивайте физическую активность - единственный способ...

Кручение обруча является вполне серьезной тренировкой. В Европе во время пандемии вспыхнул интерес к хулахупу, что вполне объяснимо: обруч помогает тренироваться дома. Что может дать кручение обруча. Ученый и спортсмен, профессор Ларс Донат из Немецкого спортивного университета Кельна констатирует, что хулахуп является «низкопороговым...

Хороший сон не только дает энергию на следующий день, но и является решающим фактором, если вы хотите похудеть. С помощью показателя основного обмена рассчитайте, сколько калорий ваше тело сжигает за ночь. Вы, вероятно, думаете в первую очередь о здоровом питании и достаточных физических упражнениях. Но помимо этих двух важных аспектов не стоит...

Американские исследователи подсчитали, что можно сделать, чтобы съеденные калории сжечь. По их словам, вам помогут: езда на велосипеде, плавание, приготовление пищи и движущиеся ящики. Уютный вечер по телевизору дома, плюс пачка чипсов. 175 грамм весит полный пакетик мелко нарезанного картофеля. Пищевая ценность соответствует примерно 930...

Как бы это не казалось чудом, но существует три лёгких способа сжигать 1 000 калорий. И для этого вовсе не требуется посещать спортзал. Первый способ касается пробежек с интервалами. Высокоинтенсивное кардионагрузки - это один из самых лучших способов сжигания лишних калорий. При этом вам не нужно покупать абонемент в спортзал для того, чтобы...

От употребления воды до подъема весов. Эксперты назвали 5 способов, позволяющих по максимуму сжигать лишние калории. Ходите и бегайте под углом. Пешие прогулки и бег - это превосходные по своим результатам аэробные нагрузки. Хотите сделать их более эффективными в деле сжигания калорий? Ходите и бегаете в гору. Если при подобных передвижениях угол...