сколько надо спать

Помимо диет и спорта похудеть помогает сон определенной продолжительности, благодаря которому нормализуется гормональный баланс. В свою очередь недостаточный сон увеличивает риск появления избыточного веса. Когда разговор заходит о похудении, его наиболее действенным рецептом называют сочетание физических упражнений и здорового питания. Но хотя...

Вы будете удивлены, но человек спит 30-40% своей жизни. Теперь, наверное, у вас возникнет вопрос, для чего мы так много спим и нельзя ли заменить сон полезными делами. Давайте рассмотрим, почему спать просто необходимо для нормальной жизнедеятельности и как можно улучшить качество сна. Польза сна Во сне происходят разнообразные физиологические...