сколько спать по ночам

Китайские ученые из Шандуньского университета пришли к парадоксальному выводу о том, что защитным фактором против старческого слабоумия является короткий по продолжительности сон. Кроме того, людям нужно ложиться спать позднее. Новое исследование показало, что предпочитающие рано ложиться и дольше спать пожилые люди чаще сталкиваются со...

Продолжительность ночного отдыха от 7 до 8 часов является идеальной, поскольку если она меньше, то это может спровоцировать формирование смертельно опасных бляшек в мозге. А избыток сна в пожилом возрасте делает человека более заторможенным и забывчивым. Исследователи из Стэндфордского университета в очередной раз подтвердили уже давно и многим...