Советы диетологов

Эндокринолог Альбина Комиссарова: как у любого продукта питания, у сахара есть свои плюсы. Эндокринолог Комиссарова отметила, что сахар часто демонизируется, хотя вред этого продукта для здоровья определяется прежде всего его количеством, употребляемым в пищу. «У него, как и у любого другого продукта, есть свои плюсы и минусы. Преимущество сахара...

Некоторые продукты могут вызывать у человека чувство усталости и снижение работоспособности. Диетолог клиники Майо в США Бет Червони пояснила, от каких продуктов стоит отказаться для поддержания бодрости. Напитки с кофеином Кофеин дает значительный прилив энергии, но за ним часто следует резкий спад, который приводит к усталости. Простые углеводы...

Врач-диетолог Татьяна Залетова: макароны из муки группы В покупать и есть не стоит. Диетолог Залетова рассказала, как употреблять макароны с пользой для здоровья. По словам специалиста, самыми полезными являются макароны из муки группы А. «Группа А — это мука из твердых сортов пшеницы. Если макароны иностранных производителей, то там может быть...

Врач Нурия Дианова: ограниченное употребление этих трёх продуктов помогает оставаться здоровым и стройным. Врач Дианова назвала алкоголь среди трёх продуктов, которые нужно ограничивать всем, но в первую очередь тем, кто хочет сбросить лишний вес. «Чтобы быть стройными и здоровыми, нужно максимально ограничить потребление трёх продуктов – сахара,...

Врач-диетолог Елена Соломатина: яйца обязательно должны входить в рацион здоровых людей. Врач Соломатина назвала куриные яйца одним из самых полезных доступных продуктов в питании россиян. Неоспоримым преимуществом яиц является наличие белка, который усваивается человеческим организмом лучше, чем из любых других продуктов. Белок необходим нашему...

Диетолог Антонина Стародубова: здоровым людям будет полезно употреблять красное мясо до двух раз в неделю. Диетолог Стародубова подчеркнула в интервью, что здоровому человеку не следует отказываться от мяса. «Полезным станет употребление 100–150 г красного мяса примерно два раза в неделю. Пациентам с хроническими заболеваниями стоит...

Врач-диетолог Татьяна Мещерякова: свежевыпеченный хлеб не следует есть никому, при некоторых заболеваниях это особенно опасно. Диетолог Мещерякова рассказала в интервью, что только что испеченный, не остывший полностью хлеб является трудным для переваривания продуктом. Его мягкая масса, в которой продолжают идти процессы расщепления крахмала, при...

Врач-диетолог Татьяна Стрельникова: без вреда для организма можно съесть за день не больше 200 граммов ягод. Вредными последствиями съеденных ягод могут стать аллергическая реакция, проблемы с ЖКТ и повышенный уровень сахара в крови. Диетолог Стрельникова рассказала, как есть ягоды без риска пострадать от этих нарушений – в первую очередь...

Врач-диетолог Анжелика Дюваль рассказала, какие орехи являются наиболее полезными для организма. Диетолог Дюваль сообщила, что кедровые и грецкие орехи отличаются самым высоким содержанием ценных компонентов и потому считаются наиболее полезными. Она добавила, что кедровые орехи входят в число продуктов, которые оздоровляют организм своими...

Диетолог Елена Соломатина объяснила, почему хлеб предпочтительно хранить в холодильнике. Диетолог Соломатина констатировала, что хранение в морозилке делает хлеб полезнее, и объяснила, почему. По словам медика, такой способ продлевает продукту срок хранения и вдобавок снижает его гликемический индекс. Это означает, что уровни сахара и инсулина в...

Дефицит калорий может иметь серьезные последствия для психического здоровья человека, даже привести к развитию анорексии, утверждает врач-диетолог Елена Соломатина в интервью для «Вечерней Москвы». По мнению специалиста, многие, стремясь похудеть, допускают ошибку, резко ограничивая себя в калориях. «Если потребление пищи опускается ниже базового...

Диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова поделилась советами, относящимися к употреблению шашлыка. Диетолог Стародубова напомнила в разговоре с «Москвой 24», что употреблять такое блюдо как шашлык нужно с большой осторожностью. Она заявила, что мясо, зажаренное до темной корочки, не относится к здоровой пище. «При...

Диетолог Татьяна Мещерякова назвала вредные сочетания красного мяса и шашлыка с другими продуктами и напитками. Врач-диетолог Мещерякова поделилась с россиянами советами о том, каким должен быть правильный шашлык. Медик отметила, что для организма является крайне опасным употребление как непрожаренного мяса, так и мяса с подгоревшей корочкой. С...

Диетолог Елена Игнатикова заявила, что при некоторых заболеваниях следует отказаться от употребления желтого сыра. Врач-диетолог Игнатикова констатировала: сыр, несмотря на присущую ему пользу, следует употреблять в пищу строго умеренно. В первую очередь, ограничений требуют жирные сорта, то есть, желтый сыр. Специалист отметила, что в желтых...

Для продолжительного чувства сытости и достижения целей по снижению веса рекомендуется использовать печенье с высоким содержанием клетчатки и низким уровнем сахара, заявила британская диетолог Найджел Денби в интервью изданию Daily Mail. Доктор объяснила, что цельнозерновые продукты, такие как овсяные хлопья, насыщают организм полезными пищевыми...

По словам эндокринолога, диетолога Екатерины Казачковой, вредную пищу можно позволять себе раз в две недели. Вредная еда отличается высоким содержанием сахара, насыщенного жира и соли – употребление продуктов с такой характеристикой должно строго ограничиваться. Врач Казачкова рассказала о правилах употребления вредной еды. Медик подчеркнула,...

Диетолог рассказала, какими оздоровительными эффектами обладают разные сухофрукты. По словам диетолога Татьяны Кузнецовой, употребление сухофруктов улучшает защиту организма от возникновения многих заболеваний. Информацией об этом специалист поделилась с «! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях...

По словам врача эндокринолога-диетолога Дарьи Абахиной, основу рациона, который может считаться здоровым, составляют пять групп продуктов. Врач Абахина ! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках...

Эксперт Татьяна Селезнева рассказала 76.RU как правильно худеть к лету. "Тело — лично ваше. И именно вы несете ответственность за его состояние. В первую очередь за то, как и чем его кормите, — добавила ярославский диетолог". Топ-10 лайфхаков, которые помогут привести тело в порядок к лету 1. Планируйте свое питание накануне. Без плана...

Чтобы успешно похудеть, нужно перестать употреблять на завтрак продукты, богатые простыми углеводами, включая сладкие каши и выпечку; таково мнение диетолога Майкла Мосли. Известный британский диетолог Майкл Мосли сообщил изданию Daily Mirror, что люди, желающие похудеть, должны отказаться от употребления на завтрак продуктов, вызывающих «приливы...

Соки всегда ассоциировались с здоровым образом жизни, особенно апельсиновый - самый популярный среди потребителей. Существует миф, особенно распространенный среди сторонников здорового питания, о том, что полезными являются только свежевыжатые соки, в то время как восстановленные, упакованные в коробки, приносят вред. Но почему же у людей...

Для лучшего усвоения витаминов следует отказаться от избыточного употребления кофе. Сделать это россиян призвала врач-диетолог и эксперт в области здорового питания сервиса Level Kitchen Татьяна Мещерякова, передают «Известия». По словам эксперта, употребление более двух чашек кофе в день обезвоживает организм. Вместе с жидкостью выводится...

Набор жировой массы без объективных причин - один из основных признаков замедления метаболизма. Чем старше человек, тем проблема актуальнее. После 40 лет многие люди жалуются на растущие объемы и появление складок на теле, хотя рацион остается прежним, уровень подвижности сохраняется. Диетолог Кэтрин Джервасио считает, что с точки зрения питания...