советы для похудения

Независимо от того, пытаетесь ли вы уменьшить висцеральный жир или худеете по назначению врача, потеря веса может стать жизненно важным шагом для защиты своего здоровья. К сожалению, на этом пути легко ошибиться. В то время как некоторые из них могут показаться очевидными, например, выбор неправильной пищи, другие могут иметь неожиданные...

Эксперт по фитнесу Джоанна Дасе рассказывает о семи умных стратегиях, позволяющих максимально снизить вес при ходьбе. Снижая высоту талии в дюймах, вы хорошо справляетесь со снижением уровня внутреннего висцерального жира. Техника первая «Когда вы идете, задействуйте мышцы, напрягая мышцы живота и держа руки в движении», - посоветовал Дасе....

Вот пять способов, которыми высокоэффективные интервальные тренировки (ВИИТ) могут помочь вашему сердцу. Главный тренер F45 Stratford (Великбритания), Сэм Грегори, поделился своими советами о том, как ВИИТ могут помочь вашему сердцу. Исследования показали, что адаптация к здоровому образу жизни может увеличить продолжительность вашей жизни более...

Тяжелые тренировки, чтобы похудеть? Можно, но не обязательно, - говорит эксперт. Те, кто последовательно поворачивает другие рычаги, также приблизятся к цели. Регулярные упражнения могут помочь похудеть, но многие люди не могут заставить себя это сделать. Но в этом нет необходимости, - говорит тренер Ян-Магнус Бахманн из Ганновера. «Чтобы быть...

Прежде всего, не следует заедать стресс, а лучше отправиться на прогулку. 30-летняя диетолог из Австралии Лианна Уорд, фигуре которой можно только позавидовать, назвала шесть простых привычек, которые позволят всегда держать себя в тонусе, сохраняя идеальный вес и фигуру. и получить тело мечты и надолго сохранить желаемый вес. Ее рекомендации...