советы специалистов

Чтобы добиться снижения уровня холестерина в крови, нужно изменить привычки питания на более здоровые, говорит эксперт. Нутрициолог Ирина Меркулова поделилась способами для снижения уровня холестерина в крови. Она напомнила, что повышенный уровень холестерина (он может откладываться в сосудах или желчном пузыре) ассоциируется с различными...

Советами по спасению волос от обильного выпадения осенью дала врач-трихолог, дерматолог Татьяна Егорова. На днях стало известно, что у россиянок резко вырос спрос на услуги трихологов, к которым женщины обращаются с жалобами на поредевшие прически. По данным СМИ, россиянки, которые теряют волосы, отдают десятки тысяч рублей за возможность вернуть...

Не следует хранить яйца в дверце холодильника – такой совет россиянам дала биолог Полина Кулач. Доцент Кулач заявила в разговоре с «Газетой.Ru» о том, что хранение яиц в дверце холодильника является распространенной ошибкой. Биолог констатировала, что подобный способ хранения негативно сказывается на качестве продукта и вдобавок сокращает его...

Нутрициолог Жанна Тиханычева: яблоки могут приносить здоровью не только пользу. Нутрициолог Тиханычева предупредила о возможно вреде яблок для организма. В частности, такой вред может обуславливаться присутствующими в них химикатами. «Яблони часто подвергаются обработке пестицидами, и остаточное количество вредных веществ может попадать в...

Нутрициолог Ирина Попкова: яйца – продукт, вызывающий много споров и разногласий. Нутрициолог Попкова поделилась профессиональными советами о том, как нужно есть яйца. Она отметила, что их употребление часто связывают с проблемой высокого холестерина, «помогающего» возникать сердечным заболеваниям. «Однако желтки содержат оптимальную суточную...

Психолог Екатерина Игонина: в жару людям, работающим за компьютером, нужно чаще отрываться от монитора. Психолог Игонина отметила в интервью, что в условиях жары человеческий организм начинает быстрее ощущать усталость, а необходимость работать с полной отдачей лишь усиливает нагрузку, которую он испытывает. В результате возрастают нервозность,...

Вирусолог Сергей Вострухов посоветовал всем, кто отправляется гулять на природу, в лес или парк, проявлять осторожность. Вирусолог Вострухов напомнил о существующей летом опасности оказаться случайно укушенным клещом. «Заполонившие Европу клещи-гиганты Hyalomma lusitanicum относятся к наиболее опасным, по этой причине необходимо строго соблюдать...

Нутрициолог Ксения Глинкина предупредила: при ряде хронических нарушений морковь может быть противопоказана. Нутрициолог Глинкина рассказала, кому нежелательно употреблять в пищу морковь. По словам специалиста, этот овощ, обладающий множеством полезных свойств, нежелателен для людей с нарушениями в печени. «Несмотря на множество полезных свойств...

Фитнес-тренер Дениз Миклас дала советы о том, как нужно ходить, чтобы стать стройнее. Тренер Миклас поделилась правилами ходьбы, помогающей похудеть в комментарии изданию Daily Mirror. Она заявила, что для достижения этой цели нужно следовать двум ключевым правилам. Первое: ходить следует в быстром темпе. «Чтобы худеть на прогулке, первое, что...

По словам нутрициолога Вероники Гусаковой, бананы – один из самых полезных продуктов в рационе людей с такими заболеваниями как артрит или астма. Нутрициолог Гусакова отметила, что людям с артритом или астмой полезно есть бананы, поскольку их плоды богаты веществами, эффективно борющимися с воспалением. В частности, они являются отличным...

По словам врача-косметолога, употребление качественного сливочного масла благоприятно сказывается на состоянии кожи. Косметолог Сана Садик рассказала изданию The Sun о способах, которые способствуют сохранению молодости и гладкости кожи. Одним из них специалист назвала употребление правильных продуктов. В частности, уточнила косметолог Садик,...

По словам доктора технических наук Александра Титомира, спать рядом с телефоном, находящемся на зарядке, вредно для здоровья. Эксперт Титомир предупредил в интервью, что держать близко смартфон во время сна нельзя. «Не стоит класть на ночь под подушку телефон, оставлять его в кровати или на тумбочке, если не хотите проблем со здоровьем, ведь от...

По словам психолога Елены Крымовой, развитие стрессоустойчивости является полезным навыком для сохранения хорошего психического здоровья. Психолог Крымова посоветовала учиться умению переносить стресс. Это помогает не допускать развития дистресса с постоянным напряжением и тревогой, который может вести к физическим и психическим проблемам....

Нутрициолог Катерина Кузина: похудению после 50 лет способствует отказ от сладкого и употребление воды. Нутрициолог Кузина призналась, что похудеть после 50 лет сложнее, чем в молодости из-за возрастного снижения активности обменных процессов. Тем не менее, сделать фигуру более стройной возможно, если поддерживать необходимый уровень физической...

Нутрициолог Жанна Тиханычева: отказ от добавленного сахара способствует продлению молодости кожи. Нутрициолог Тиханычева рассказала, что благодаря некоторым особенностям рациона питания можно выглядеть моложе – в первую очередь, этому содействует отказ от продуктов с добавленным сахаром. «Сахар, особенно употребляемый в большом количестве,...

Батончики мюсли могут казаться вполне подходящим вариантом здорового перекуса, но на самом деле содержат в себе очень вредные трансжиры. Какие продукты лучше использовать для перекусов? Ответом на вопрос поделились эксперты портала здоровое-питание.рф. По словам врачей, перекусывать следует продуктами, которые помогают нормализовать уровень...

По словам специалиста Минздрава РФ по спортивной медицине Бориса Поляева, в рационе для похудения после праздников должно быть достаточно белка и клетчатки. Борис Поляев поделился советами о том, что помогает быстрее избавиться от лишнего жирка и килограммов, набранных за период каникул с их обильными перекусами. Эксперт отметил, что наиболее...

Нутрициолог Катерина Кузина назвала среди таких ошибок избегание простых углеводов и употребление обезжиренных продуктов. Нутрициолог Кузина назвала в числе ошибок тех, кто стремится к здоровому питанию, избегание жиров. По словам специалистки, в рационе должно быть достаточно жиров: в частности, полезных, ненасыщенных (в виде морской рыбы,...

Нутрициолог Катерина Кузина: полезность десертов определяется составом их ингредиентов и низкой калорийностью. Нутрициолог Кузина отметила в беседе с «Вечерней Москвой»: «Чтобы сладкие десерты были полезными, нужно тщательно подходить к подбору ингредиентов». Специалистка поделилась мнением о том, что людям, которые не могут обойтись без...

Нутрициолог Элина Гейман: некоторые сладости уместны даже в рационе худеющих людей – к таковым, например, относятся десерты из ягод. Нутрициолог Гейман констатировала, что ягоды являются самыми низкокалорийными сладостями. Вдобавок они обеспечивают организм клетчаткой, полезными микроэлементами, витамином С. Калорийность ягод уступает выпечке,...

Нутрициолог Вероника Гусакова рассказала, в каких случаях нужно избегать употребления баклажанов. Нутрициолог Гусакова проинформировала: некоторым людям не стоит есть баклажаны. В частности, этот овощ может повлиять на появление камней в желчном пузыре. «Баклажаны содержат вещество оксалат, которое может усиливать образование камней в желчном...

Биолог Наталья Колман: в холода, наступающие осенью и зимой, следует перестраивать свое питание. Биолог Колман сообщила, что потребности организма о осенне-зимний период меняются. Это касается и питания. «Некоторые из продуктов в это время года попросту не нужны, а некоторые даже становятся вредными для здоровья», - заявила специалистка изданию...

Нутрициолог Елена Свиридова посоветовала готовить смузи, являющийся отличным источником клетчатки для организма. Нутрициолог Свиридова поделилась в интервью «Известиям» рекомендацией покупать сезонные продукты из числа фруктов, овощей, ягод, ароматной зелени. Специалистка отметила, что из них можно готовить смузи. Представляя собой густой...