составление меню

Диетолог Антонина Гуреева рассказала, как применить «метод тарелки» для составления ежедневного рациона. Метод простой, но крайне важно выбрать изначально правильную тарелку. «Берём тарелку диаметром 21-22 см для женщин и 23-24 см для мужчин. Метод рассчитан на один приём пищи. Достаточно построить по нему 2-3 приёма пищи в день, а остальные — по...