спать

Гиперсомния – настоящая патология, обозначающая чрезмерное количество сна. Больше девяти часов спать может быть вредно. Корреспондент MedikForum.ru разобрался, сколько нужно спать человеку и почему слишком длительный сон может навредить здоровью. Сколько нужно спать? Считается, норма сна у каждого индивидуальна. Половина населения нормально...

Около трети своей жизни мы проводим во сне, поэтому нельзя недооценивать его значимость. Председатель правления Национального синологического общества Владимир Ковальзон назвал факторы, влияющие на здоровый сон. Первое, это то, в чем мы спим. Это может быть пижама или ночная рубашка, но в этой одежде обязательно должно быть комфортно. «Если в...

Ночь призвана для того, чтобы отдыхать и набираться сил. Сон является залогом отличного здоровья и красоты. Некоторые же привычки портят сон, а следовательно, ухудшают самочувствие. Сегодня поговорим о привычках, которые помогут правильно отдохнуть. Умыться перед сном Многие считают, что для сна нужно всего-то доползти до кровати и упасть лицом в...

Если вы привыкли поздно ложиться, то стать жаворонком вам будет непросто. Но даже в такой непростой ситуации можно найти способы. Как научиться вставать пораньше, расскажет МедикФорум. Не предпринимайте резких перемен Научиться вставать рано - это не дело одного дня. Это привычка, которая формируется на протяжении нескольких недель. Поэтому стоит...

Сон — необходимая в жизни каждого человека вещь. Всем известно, что без этого работать, общаться, радоваться жизни будет практически невозможно. Считается, что семь-восемь часов для сна вполне достаточно. Но почему тогда одни люди не высыпаются, а другим и этого слишком много? В этой статье мы расскажем о том, сколько человеку нужно спать в...

Если вы никак не можете нормально спать, то попробуйте эти четыре способа борьбы с бессонницей. Помните о том, что качественный сон абсолютно необходим для нормального здоровья. На дворе лучшее время года, то есть лето. Для того чтобы вернуть график дня к естественным натуральным ритмам дня и ночи, нелишним будет провести какое-то время на...