способы похудения

Интервальное голодание — метод популярный, но не универсальный, похудеть оно помогает не всем. Интервальное или прерывистое голодание стало в последнее время очень популярным методом похудения. Существуют его различные варианты, наиболее известным является метод 16:8, в соответствии с которым пища принимается на протяжении восьми часов (за день),...

Фитнес-тренер Акулина Бахтурина рассказала о вариантах ходьбы, помогающей худеть и поддерживать тело в тонусе. Похудеть с помощью ходьбы возможно. Какой именно способ позволяет добиться этого, тренер Бахтурина рассказала в беседе с «Лентой.ру». По ее словам, чтобы стать стройнее, нужно ходит в быстром темпе, при котором начинает ускоряться...

Врач-терапевт Екатерина Ладыгина назвала продукты, помогающие быстро избавляться от отечности и лишнего веса. Врач Ладыгина заявила, что существуют назвала несколько типов продуктов – жиросжигателей. В частности, для борьбы с отеками и лишним весом нужно есть продукты, стимулирующие желчеотток. Об этом медик рассказала «Ленте.ру». По словам...

Диетолог Соломатина предупредила об опасности гречневой монодиеты. Диетолог Елена Соломатина напомнила россиянам, что монодиеты как способ похудения могут нанести здоровью очень большой вред. Особой популярностью у женщин пользуется «диета на гречке», в соответствии с которой употреблять в пищу можно исключительно гречневую крупу. Ежедневное...

Врач-диетолог Соколов дал советы о том, как привести себя в порядок после застолий. Диетолог Геннадий Соколов рассказал, что после периода праздников нужно постепенно возвращаться к режиму питания из трех-четырех приемов пищи в день. «Соотношение питательных веществ в рационе должно быть следующим: 15-20 процентов белка, 55 процентов сложных...

Диетолог Нурия Дианова рассказала, как следует питаться, чтобы быстро избавиться от набранного в праздники веса. Врач-диетолог Дианова назвала несколько способов, с помощью которых можно быстро похудеть после новогодних праздников. Медик заметила, что в длительный период отдыха многие люди набирают лишний вес из-за сдвинутого режима дня и...

Диетолог Капустина рассказала, как избавиться от набранного за праздники лишнего веса. Долгий период праздничных выходных дней может поспособствовать прибавке веса, так как люди в это время употребляют больше алкоголя и калорийной еды. Врач диетолог Алена Капустина поделилась рекомендациями, помогающими похудеть. В частности, с этой целью нужно...

Диетолог Евгения Жарикова указала на заблуждения о похудении. Ярославский диетолог Жарикова напомнила: волнующая россиян тема похудения окружена большим количеством мифов. Одним из них специалист назвала утверждение о том, что сбросить лишний вес особенно эффективно помогает вода с лимоном. «Польза воды с лимоном для похудения – это миф: она не...

Врач-диетолог Чехонина назвала употребление клетчатки за завтраком одним из правил рациона, помогающих стать стройнее. Диетолог Чехонина рассказала в беседе с «! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых...

Врач-диетолог Диана Гаглоева назвала способы сделать фигуру стройнее за счет избавления от отечности. Сделать свои формы более изящными в сжатые сроки возможно, если избавиться от лишней воды, сообщила врач Гаглоева. Одним из средств, эффективно помогающих в борьбе с отечностью, медик назвала контрастный душ. По словам Гаглоевой, под воздействием...

Сокращение углеводов помогает добиться похудения. Этот и другие эффекты отказа от углеводов назвала терапевт, диетолог Елена Устинова. Врач Устинова посоветовала стремиться к сокращению объема углеводов в повседневном рационе. Такая привычка помогает похудеть, заявила медик в разговоре с «Газетой.Ru». Елена Устинова подчеркнула, что «Главным...

Для эффективной борьбы с ожирением необходимо минимум 150 минут физической активности в неделю, порекомендовала россиянам врач Наталия Тананакина. Врач-эндокринолог Тананакина констатировала в разговоре с РИАМО, что людям с проблемой ожирения решить ее эффективно помогает целостный подход. «Такой подход предполагает корректировку образа жизни,...

Врач-эндокринолог Диляра Лебедева рассказала, как добиться похудения с помощью сна. Эндокринолог Лебедева сообщила, что процесс жиросжигания в человеческом организме можно сделать более интенсивным, если начать раньше ложиться спать. Медик констатировала, что в тех случаях, когда люди засыпают до 23:00, у них происходит интенсивное высвобождение...

Созданный для лечения диабета препарат «Оземпик» стал популярным средством похудения, но у него имеются побочные эффекты, предупредила диетолог Антонина Стародубова. Врач Стародубова напомнила, что «Оземпик» наряду с другими препаратами, применяемыми для лечения сахарного диабета 2-го, был разработан на основе такого вещества как семаглутид. Его...

Врач-психотерапевт Олег Гладышев: для снижения аппетита эффективно использовать посуду синего цвета. Врач Гладышев поделился с «! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к...

Чтобы сбросить вес, нужно в том числе отказаться от быстрых углеводов на завтрак, рассказала диетолог Ники Вудс. Диетолог из США Ники Вудс посоветовала способы худеть без строгих ограничений в своей статье для издания Daily Mail. В частности, чтобы сделать фигуру стройнее, специалист порекомендовала ограничить вплоть до полного исключения...

Врач Анжела Толмасова: для похудения следует отказаться от продуктов и напитков с низким содержанием полезных питательных веществ и высоким – сахара, соли и вредных жиров. Врач-эндокринолог Толмасова рассказала, что стройную фигуру портят в первую очередь продукты, в которых содержатся существенные дозы углеводов и жиров, дополнительно...

Врач-эндокринолог Юлия Репникова: правильное похудение подразумевает регулярные приемы пищи. Врач Репникова констатировала, что похудения можно добиться при соблюдении трех ключевых условий. Среди трех важнейших условий для похудения медик назвала достаточный сон, во время которого вырабатываются гормоны, активизирующие процессы жиросжигания....

Врач Ольга Чухачева: слишком серьезные ограничения в рационе могут навредить организму. Врач Чухачева констатировала, что поддерживать здоровый вес важно с помощью сбалансированного питания и физических нагрузок, а не путем отказа от пищи. Специалист высказалась о том, что интервальное голодание и разгрузочные дни являются неэффективными методами...

Врач-диетолог Дмитрий Семирядов: ведение дневника питания – эффективный способ заметить присутствие вредных продуктов в рационе питания. Для успешного похудения следует начать вести дневник питания, мнением об этом диетолог Семирядов поделился с беседе с «Российской газетой». Когда человек фиксирует все, что он съедает за день, становится быстро...

Геронтолог Светлана Трофимова: несколько дней ограничения калорий в месяц могут помочь избавиться от лишнего веса. Многие россияне жалуются на то, что в период майских выходных они набрали лишние килограммы. Врач Трофимова назвала способ похудеть с помощью имитирующей голодание диеты. Такая диета требует двукратного сокращения объема калорий,...

Фитнес-тренер Дениз Миклас дала советы о том, как нужно ходить, чтобы стать стройнее. Тренер Миклас поделилась правилами ходьбы, помогающей похудеть в комментарии изданию Daily Mirror. Она заявила, что для достижения этой цели нужно следовать двум ключевым правилам. Первое: ходить следует в быстром темпе. «Чтобы худеть на прогулке, первое, что...

Врач-эндокринолог Наталия Тананакина: тем, кто хочет похудеть к лету, нужно есть больше белка и меньше углеводов, овощи и фрукты употреблять в утреннее время. Врач Тананакина назвала в беседе с «! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не...