срыв диеты

Врач Екатерина Волкова дала пять простых советов от переедания. Что поможет не уйти в срыв? — Ну всё же было хорошо, встала на «рельсы», научилась отличать голод от вселенской печали и не заметила как снова сорвалась. И мозг ещё, хитрющий такой! Он тебе в момент преступления говорит: «Тссссс, не переживай, от одной шоколадки ничего не будет! —...

Диетолог-эндокринолог Антонина Гуреева рассказала, что делать, если на диете произошел срыв. Какой режим питания выбрать? Очень часто, желая быстро сбросить лишний вес, люди выбирают слишком жесткие, голодные диеты. При таком режиме питания срыв практически неизбежен. ⠀ «Срыв — незапланированное нарушение диеты. Им можно считать и отдельный...

Врач-гинеколог Екатерина Волкова поделилась рекомендациями, которые помогут женщинам правильно питаться и худеть без срывов. Как часто так бывает: вроде нормализовала питание, откорректировала рацион, убрав из него все вредное, вес пришел в норму. И на тебе — срыв с возвращением лишних кг. Каких принципов важно придерживаться? «Завтрак —...