тревога

Невролог Екатерина Демьяновская: включение в рацион определенных продуктов помогает сохранять здоровую психику. Врач Демьяновская напомнила россиянам: когда тревога и стресс становятся хроническими, проблем со здоровьем не избежать – это бьет по нервной системе, сердцу и сосудам, органам пищеварения. В то же время, отметила эксперт, правильно...

Когда чувствуешь себя плохо, первое, что приходит в голову, это измерить давление. В большинстве случаев оно оказывается выше нормы. Но, скорее всего, причина не в гипертонии, пишет Доктор Питер. Согласно словам врача-кардиолога Анны Кореневич, 95% людей, которым вдруг становится плохо, испытывают повышение артериального давления. Часто это...

Периодическое чувство беспомощности, нервозности или чувство надвигающейся паники или дурных предчувствий является нормальной частью жизни, а некоторые формы тревоги даже необходимы в определенных ситуациях, чтобы вы могли принять правильные решения и избежать опасности. "Однако эти чувства становятся нездоровыми, когда они становятся...

Тревога придумана природой, чтобы помочь нам выжить. Но иногда эта естественная реакция начинает работать против нас. Психолог Анна Малахова рассказала, как распознать патологическую тревожность и как с ней справиться. «Если тревога вызвана реальной опасностью, которая по прошествии времени устраняется — это нормальная реакция. Другое дело, когда...

Больше других паническим атакам подвержены люди трудоспособного и активного возраста, с 25 до 45 лет. Некоторые исследования гласят о том, что каждый взрослый человек хотя бы раз в жизни переживал приступ панической атаки. При этом невролог Ксения Овсянникова отмечает, что жертвой панической атаки может стать человек любого возраста. «Паническая...

Доктор Владимир Эни-Олорунда рассказал, как можно быстро и эффективно избавиться от напряжения. Поможет техника дыхания. Метод очень простой и доступный всем. Нужно дышать в определенной технике. «Когда мы испытываем тревогу, дыхание обычно учащается и становится более поверхностным. В расслабленном состоянии мы дышим медленнее и глубже. В...

Прием пищевых добавок может стать хорошей альтернативой лекарствам или попыткам перегрузить свой рацион определенными витаминами. Однако, как и все, что мы потребляем, они могут оказывать негативное влияние на наш организм. Хотя некоторые лекарства обычно принимают для лечения психических заболеваний, некоторые люди ищут другие способы облегчить...

Сон играет решающую роль в работе организма. Не все могут заснуть не потому, что страдают бессонницей, а потому, что страдают от беспокойства во сне. ГТР, или генерализованное тревожное расстройство, — это термин, используемый для описания совокупности состояний, связанных с чувством тревоги. У человека может быть ГТР или специфическое тревожное...

Врач-эндокринолог Илья Магеря рассказал, какие методы самопомощи может использовать беременная женщина в условиях чрезвычайной ситуации, чтобы не потерять ребенка. Одним из наиболее эффективных приемов доктор считает самомассаж. Он поможет снять спазм, который в состоянии тревоги и страха сковывает все тело женщины. Если рядом есть кто-то, кто...

Когнитивно-поведенческий терапевт Татьяна Павлова рассказала, как вести себя в состоянии тревоги. Эксперт пояснила, что техники, которые позволяют снизить уровень тревоги часто оказываются менее эффективными, чем корректировка образа жизни. «С острой тревогой чаще всего не нужно никак справляться, её можно переждать. Так как зачастую наши способы...

Высокое кровяное давление или гипертония часто называют «тихим убийцей», поскольку она не имеет заметных симптомов. Если его не выявить и не лечить, это увеличивает риск серьезных проблем, таких как сердечные приступы и инсульты. По данным Национальной службы здравоохранения Великобритании, около трети взрослых в развитых странах имеют высокое...

Повышенная тревожность постоянно преследует каждую пятую женщину и каждого восьмого мужчины, а все остальные время от времени испытывают беспокойство. Психолог и учителем осознанности Кристофер Дайнс раскрывает способы как перенастроить тревожный мозг. Чувство тревоги - это нормальная реакция на стресс, например, серьезное испытание,...

Новое исследование показывает, что уровень тревожности среди мужчин, переходящих к отцовству, значительно выше, чем сообщается по региональным данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). В новом исследовании, опубликованном в Журнале психосоматического акушерства и гинекологии, исследователи из Школы общественного здравоохранения Колорадо...

Возникающие у человека внезапные приступы тревоги могут быть предупреждающим сигналом о болезнях и нарушениях организма, констатирует терапевт Надежда Чернышова. Врач назвала в интервью болезни, о которых могут говорить приступы тревоги. Таким симптомом, по словам Чернышовой, могут проявляться патологии сердца и сосудов. Специалист заявила, что...

После стресса, вызванного коронавирусом, у людей наблюдается посттравматический синдром. Психологи всего мира предупреждают, что выход из карантина по коронавирусу принесет людям еще много неприятных последствий. Руководитель Школы структурной психосоматики Андрей Минченков вообще сравнил этот период с послевоенным временем. Минченков пояснил,...

Психологи советуют в любой сложной ситуации жить сегодняшним днем. Режим вынужденной изоляции, когда люди оказались наедине со своим Я, породил массу страхов и фобий, на которые раньше многие просто не обращали внимания в повседневной суете. Теперь же коронавирус, кризис, страх за свою жизнь и здоровье близких людей привели к тому, что люди...

Тревога – чувство, которое возникает у многих. Особенно на фоне текущей ситуации с коронавирусом. Однако справиться с ней и сопутствующим стрессом можно, правильно построив свое питание. Вишня Вишня богата антиоксидантом кверцетином, который помогает успокоить нервную систему. Горький шоколад Далеко не всем нравится горький привкус богатого какао...

Физическая активность даже в легком виде является одним из самых эффективных средств против депрессии. Научно доказано, что физически активные люди менее подвержены депрессии, панике и тревожным переживаниям. Достаточно всего 15 минут в день интенсивных физических нагрузок, чтобы предотвратить развитие депрессивного настроения. "В реальном...

Тревога обычно вызывает изменение аппетита. Некоторые люди, как правило, переедают или употребляют много нездоровой пищи. Другие, однако, теряют желание есть, когда испытывают стресс и беспокойство. От чего это зависит? Переедание против потери аппетитаЛюди, которые находятся в состоянии постоянной тревоги, то есть имеют тревожное расстройство,...

Люди часто классифицируют тревогу как негативную эмоцию. Но она может быть полезной, особенно когда обеспечивает выживание человека. Это называется ситуативной тревогой. Она играет важную роль в принятии решений и других повседневных делах: соблюдение сроков, управление автомобилем и уход за детьми. Это неотъемлемая часть человеческой психики,...

Ученые из Университета Гетеборга в Швеции, Университета Католике Левен в Бельгии и Университета Северной Каролины в Чапел-Хилл обнаружили, что дисфункция головного мозга и кишечника может влиять на тяжесть симптомов, связанных с синдромом раздраженного кишечника (СКР). Команда установила, что одновременное лечение этих состояний может помочь...

Почему нам порой не удаётся избавиться от изматывающего ощущения беспокойства по тому или иному поводу? Ученые из Гарварда выяснили, что наш мозг постоянно ищет проблемы, чтобы сфокусироваться на их решении. Многие из нас замечали: какие-то проблемы в жизни устойчиво преследуют нас, несмотря на то, как много сил мы прикладываем к их решению....