тренировки пожилых

Профессор Колледжа медсестер и инноваций в здравоохранении им. Эдсона Фанг Ю провел пилотное рандомизированное контрольное исследование, в котором участвовали 96 пожилых людей, страдающих слабоумием Альцгеймера. Участники были рандомизированы для занятий велоспортом (стационарный велосипед) или растяжкой в течение шести месяцев. Использование...

По словам эксперта, во время пандемии COVID-19 пожилым людям, не привязанным к дому, крайне важно найти безопасные и эффективные способы тренировок. По словам Саммер Кука, доцента кинезиологии и эксперта по фитнесу для пожилых людей в Университете Нью-Гэмпшира, тренировки дома могут помочь укрепить мышцы, улучшить баланс, увеличить приток крови к...

Новое исследование, проведенное UNSW в Сиднее, показывает, что мужчины и женщины старше 50 могут получить одинаковые относительные преимущества от тренировок с отягощениями. В то время как мужчины, вероятно, наберут больше абсолютного размера мышц, прирост относительно размера тела примерно такой же, как у женщин. Результаты, недавно...

Пожилые люди неохотно занимаются физическими упражнениями, так как последнее, чего они хотят, это получить травмы. Однако эксперты в области здравоохранения из США настоятельно рекомендуют силовые тренировки с отягощениями для повышения благополучия и продолжительности жизни пожилых людей. В статье для Journal of Strength and Conditioning...

Никогда не поздно зашнуровать кроссовки ради здоровье мозга, согласно исследованию, опубликованному в 13 мая в журнале Neurology. Авторы показывают, что пожилые люди могут лучше выполнять тесты на мышление и память после шести месяцев аэробных упражнений. В исследовании приняли участие 206 взрослых, которые выполняли упражнения не более четырех...

Новое исследование опровергло предположение о том, что метформин помогает людям старшего возраста наращивать мышцы при тренировках. Напомним, что это лекарство предназначено для терапии диабета. Команда исследователей из американских университетов Алабамы в Бирмингеме и Кентукки обнаружила, что люди старшего возраста, которые принимают метформин...