убрать жир с живота

Самым простым способом избавления от лишнего жира на животе являются упражнения для укрепления мышц кора. И вот несколько их разновидностей, которые показали максимальную эффективность. Приседания. Вставайте прямо, ноги разводите на ширину плеч. Втяните живот и напрягите мышцы. Сгибайте ноги в коленях и приседайте, плавно выталкивая ягодицы...