ужин

Как рассказал врач-гастроэнтеролог Дмитрий Федулов, некоторые продукты, съеденные перед сном, приводят к вздутию, отекам и ожирению. Вздутие и боли в желудке вызывают бобовые. А богатые крахмалом овощи (картофель, кукуруза) повышают уровень сахара в крови и способствуют набору веса. Медик рекомендует не есть перед сном и некоторые фрукты....

Диетолог Ирина Мансурова: для позднего ужина подходят продукты, которые не вызывают резкого повышения уровня сахара в крови. Диетолог-нутрициолог Мансурова поделилась профессиональным мнением о том, насколько полезно отказываться от приемов пищи в вечерние часы. Например, американские ученые пришли к выводу, что прием большого количества пищи...

Врач-терапевт Анастасия Атюнина: привычка ужинать, не получая нужного объема калорий в течение дня, может спровоцировать опасное жироотложение. Терапевт Атюнина назвала в беседе с «Газетой.Ru» самый опасный для фигуры тип ужинов, вызывающих резкую прибавку лишнего веса. Медик сообщила, что к такому типу относятся вечерние приемы пищи у людей,...

Нутрициолог Ольга Ильичева: время приема пищи оказывает значительное влияние на процессы жироотложения и вес человека. Нутрициолог Ильичева рассказала в беседе с «Лентой.ру», что для снижения веса нужно правильно завтракать и ужинать. Эксперт подчеркнула, что завтрак должен быть плотным, тогда как ужин – максимально легким. «Время приема пищи...

Врач-диетолог, эксперт в области здорового питания Татьяна Мещерякова: некоторые продукты категорически не подходят для ужина. Врач Мещерякова назвала противопоказанные для ужина продукты. К таковым, по её словам, относятся прежде всего продукты, которые требуют длительного пищеварения, побуждают организм активно вырабатывать ферменты. Подобная...

Врач Павел Исанбаев рассказал, каким должен быть ужин, если хочется похудеть. Врач Исанбаев назвал подходящие продукт для позднего ужина – их без вреда для здоровья можно съесть за несколько часов до сна. Медик подчеркнул, что ужин не должен быть плотным, чтобы организм не получал избыточного количества питательных веществ и калорий и не возникал...

Многие привыкли есть суп в обед, это первое блюдо, к которому обычно прилагаются салат или же мясо с гарниром. Чтобы избавиться от лишних килограммов, российский врач диетолог, научный сотрудник отделения реабилитационной диетотерапии клиники ФГБУН «ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи», к.м.н. Юлия Чехонина советует есть суп на ужин,...

Эндокринолог и диетолог Оксана Панова рассказала, какие блюда не следует выбирать на ужин. Она дала общие рекомендации по вечернему приему пищи. Отдавать ужин врагу, как советует известная присказка, не надо, считает медик. — Вечерний прием пищи нужен для правильной регуляции обмена веществ, поэтому отказ от еды в вечернее время будет замедлять...

Диетолог Алексей Кабанов назвал продукты, которых не следует употреблять на ужин тем, кто хочет похудеть. Диетолог Кабанов посоветовал худеющим людям отказаться от некоторых продуктов в своем вечернем меню. Прежде всего, ужин не должен содержать никаких сластей, особенно промышленного производства. Если прием немыслим без чего-то сладкого, можно...

Диетолог Мария Алдонина: употребление некоторых продуктов вечером является нежелательным для тех, кто хочет похудеть. Диетолог Алдонина посоветовала худеющим людям отказаться от некоторых продуктов за ужином. По словам специалистки, их употребление может способствовать нарушению сна, с которым тесно связаны повышенный аппетит и переедание,...

Перестаньте есть после 18:00, если хотите похудеть? Или вы бы предпочли исключить углеводы из своего плана питания и лечь спать с урчащим желудком? "Это не должно быть! Лучше используйте правильные продукты, чтобы похудеть", - говорит врач-нутрициолог Игорь Строков специально для МедикФорум. Вокруг ужина ходит много мифов. На самом...

Диетолог Светлана Павличенко: для ужина хорошо подходит куриная грудка с гарниром из овощей. Терапевт, кардиолог и диетолог Светлана Павличенко рассказала в интервью, каким должен быть ужин, предотвращающий прибавку в весе. Медик отметила, что в плане профилактики лишних килограммов правильно составленный полноценный ужин более полезен, чем...

Диетолог Наталья Круглова проинформировала об «идеальном времени» для ужина. Круглова сообщила в интервью, что ужин должен быть обязательным приемом пищи, но в то же время, принимая пищу в поздние часы, важно не переедать, не употреблять «тяжелых» для пищеварения продуктов. Специалист подчеркнула, что избежать переедания за ужином позволяет...

В поисках ответа на вопрос, как прожить дольше, ученые пришли к выводу, что привычка ужинать около семи часов вечера (около 19:00) связана с долгой продолжительностью жизни. Привычки, связанные с едой, могут оказывать существенное влияние на самочувствие и продолжительность жизни человека. Данные нового исследования, опубликованные в журнале...

Некоторые гормоны и химические вещества, активизирующиеся, когда мы потребляем пищу, помогают лучше засыпать. Определенные продукты, употребляемые на ужин, могут оказывать большое влияние на то, как человек спит, констатируют специалисты. В частности, врачи считают полезным ужинать продуктами, благодаря которым в организме повышается уровень...

Нутрициолог Екатерина Маркова рассказала, каким должен быть полезный ужин. По словам специалиста, вечерний прием пищи должен быть направлен на пополнение запаса полезных бактерий в кишечнике. Для этого "правильный" ужин должен включать в себе обильное количество клетчатки. "Максимально разнообразную, разноцветную с высоким...

Диетолог Антонина Гуреева рассказала, можно ли есть сладкое на ночь. Принято считать, что вечерние перекусы сладким негативно приводят к набору избыточной массы тела. Однако, по словам эксперта это не совсем так. Она объяснила, что проводилось исследование, в ходе которого двум группам добровольцам предлагали употреблять одно и то же количество...

Эндокринолог и диетолог Алена Барредо назвала распространенные ошибки в приготовлении ужина. ⠀ Прежде всего врач посоветовала отказаться от привычки ужинать быстрыми углеводами. К ним относятся сахар, белая мука и обработанные крупы. Дело в том, что такие продукты стимулируют инсулин и глюкозу, что приводит к повышению аппетита и...

Нутрициолог Анастасия Гаврикова перечислила продукты, которые затрудняют процесс засыпания. Об этом она сообщила РИА «Новости». Она пояснила, что наибольший урон сну наносит пища с обильным содержанием углеводов. Также она порекомендовала отказаться от больших порций, переедания и учащенных перекусов в течение дня. Кроме того, она подчеркнула...

Елена Тай, диетолог, рассказала, из чего должен состоять полезный для здоровья ужин, передает РИА «Новости». Специалист объяснила, что наилучшим вариантом вечернего приема пищи выступают продукты растительного происхождения. Это связано с их благотворным влиянием на микрофлору органов ЖКТ. Она рекомендует обратить особое внимание на бобовые,...

Говоря о полезных продуктах на ужин, врачи выделяют творог, яйца, а также куриную грудку; вредными они называют продукты с высоким гликемическим индексом. Врачи, являющиеся экспертами телепрограммы «О самом главном», Михаил Гинзбург и Сергей Агапкин, поделились мнением о полезности ужина, а также рассказали о вредных и полезных продуктах для...

Многие люди переедают за ужином, и чтобы этого не допустить, следует придерживаться нескольких правил – например, не есть перед телевизором или глядя в смартфон. Диетологи отмечают, что в начале дня контролировать свои пищевые пристрастия легче, но по мере того, как день подходит к концу, нас все больше тянет к привычной пище и вредным...

Если употреблять на ужин определенные продукты, можно не бояться набрать лишний вес, – в этом убежден российский специалист в области диетологии Альфред Богданов. Он назвал лучшую пищу в вечернем меню. Доцент кафедры диетологии и нутрициологии РНИМУ им. Н.И.Пирогова Альфред Богданов считает лучшим выбором для ужина овощные и белковые блюда. С...