Укрепление здоровья

Россиянам посоветовали есть поздней осенью некоторые продукты, включая бананы и фасоль. О том, что некоторые продукты становятся наиболее полезными человеческому организму поздней осенью, рассказала врач-гастроэнтеролог Людмила Сухорукова. В комментарии РИА Новости она ! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных...

Врач Диляра Лебедева: исключив данные продукты из рациона, можно улучшить внешний вид и самочувствие – в этом убедилась на собственном опыте. Тем, кто хочет изменить к лучшему внешность и здоровье, врач Лебедева посоветовала ограничивать в своем питании определенные группы продуктов. «Нужно делать ставку на более разнообразное и сбалансированное...

Врач Александр Эдигер: получить все необходимые питательные вещества из еды сегодня невозможно, поэтому людям нужно также принимать добавки. Врач Эдигер заявил в интервью, что в современном мире еда не может дать человеческому организму всех необходимых для хорошего иммунитета витаминов и минералов. «В современном мире практически невозможно...

Эксперты управления Роспотребнадзора по Красноярскому краю: принимать прохладный душ в сильную жару можно несколько раз в день. Представители Роспотребнадзора дали советы по спасению от сильной жары. В частности, они отметили, что в такой период нужно сокращать дневное пребывание на улице, оставаться в помещении с 11:00 до 17:00. Также необходимо...

По словам эксперта по здоровому образу жизни Джей-Джей Вирджин, надлежащее употребление белка является одним из лучших способов поддерживать хорошее самочувствие и здоровье. Эксперт Вирджин заявила в статье, опубликованной изданием Daily Mirror, что организм взрослых людей постоянно нуждается в белке, но многие не получают его в достаточном...

Согласно рекомендациям диетолога Эсмы Володиной, сохранять хорошее здоровье и красоту помогает отказ от некоторых продуктов. Диетолог Володина рассказала, какие пищевые привычки помогают оставаться здоровым и моложаво выглядеть. В частности, сохранить здоровье и красоту помогает отказ от добавленного сахара, убеждена эксперт. «Нужно свести к...

Кандидат медицинских наук Наталья Денисова: употребление болгарского перца – хорошая профилактика простуд и сосудистых заболеваний. Врач Денисова посоветовала россиянам включать в свой рацион (при отсутствии противопоказаний) такой продукт как болгарский перец. Медик констатировала, что овощ является богатейшим источником витамина С, улучшающего...

Терапевт Светлана Никитина: следование полезным привычкам улучшает защиту организма от многих проблем со здоровьем, обостряющихся после 40 лет. Возраст является основным фактором риска многих хронических заболеваний, включая диабет 2 типа, сердечно-сосудистые заболевания, рак, остеоартрит и деменцию, – об этом в беседе с «МедикФорум» напомнила...

Одними из самых важных для организма являются продукты, содержащие витамин D. Жирная рыба. Специалисты Кливлендской клиники назвали жирную рыбу в числе самых полезных продуктов для поддержания здоровья на исходе зимы. Такая рыба является источником ненасыщенных жирных кислот омега-3, важных для работы сердца и сосудов, а также витамина D. «В...

Если периодически в течение дня ходить пешком на протяжении одной минуты, это может давать оздоровительный эффект, констатировали научные специалисты. Ученые, представляющие Колумбийский университет, в очередной раз обратили внимание общественности на простой и бесплатный способ улучшить здоровье – ходьбу пешком. Как сообщил ScienceDaily,...

Полезные свойства сезонных продуктов перечислила медик Ольга Малиновская. Специалист напомнила в интервью: правильное, сбалансированное питание зимой является одним из важных условий для сохранения хорошего здоровья и самочувствия. «Не стоит забывать о клетчатке и витаминах, которые с наступлением холодов все реже оказываются на нашем столе в...

По словам нутрициолога Иоланты Лангауэр, обычный шиповник является суперисточником витамина С, и в целом его польза для организма весьма многогранна. В интервью «Москве 24» врач-нутрициоог заявила: «Шиповник является продуктом-рекордсменом по содержанию витамина C. Богат витамином C и сушеный шиповник, хотя для получения пользы его нужно...

Употребление субпродуктов, конкретно печени оказывает хорошую поддержку организму и здоровью в сезон холодов, заявила диетолог Елена Соломатина. В своем комментарии для News.ru медик назвала печень лучшим продуктом для поддержания активных функций организма в холодное время года. «Осенью и зимой следует есть больше печени – этот продукт хорошо...

Исследование ученых из Института Макса Планка продемонстрировало оздоровительный эффект прогулок на природе как в физическом, так и в психическом плане. Немецкие исследователи констатировали, что пребывание на природе улучшает здоровье мозга. Они случайным образом разделили участников своего исследования на две группы. Одна группа совершала...

Иммунная система организма сталкивается с серьезными нагрузками осенью и зимой, поскольку риск инфекций в это время года возрастет. Между тем, существует минимум пять научно проверенных методов укрепления иммунной системы. Спорт полезен, но в меру. Исследователи из Хьюстонского университета констатируют: физические упражнения играют важную роль в...

Такой напиток как каркаде обладает способностью регулировать артериальное давление. Каркаде – это чай из гибискуса, растения, относящегося к семейству мальвовых. По словам врача Сергея Агапкина, ежедневное питье каркаде может приносить организму и здоровью немало пользы. Снижает высокое кровяное давление. Влияние каркаде на сердечно-сосудистую...

Для укрепления здоровья ученые рекомендуют смеяться вслух или выходить иногда на улицу и нежиться на солнце. Смеяться вслух. Данные исследований говорят, что оптимистично настроенные люди реже страдают от проблем с сердцем – у них реже случаются нарушения кровообращения и сердечные приступы. Кроме того, при смехе организм вырабатывает гормон...

Врач Александр Мясников опубликовал список рекомендаций по сохранению хорошего здоровья, адресованных людям возрастом старше 40 лет. В Telegram-канале доктор Мясников сообщил, что советы, помогающие сохранять крепкое здоровье людям среднего возраста и старше, ему прислал подписчик. По словам медика, после их прочтения ему осталось лишь...

От контроля выпиваемого кофе до подъема пешком по лестнице на рабочем месте – что именно советуют врачи делать для поддержания здоровья людям с сидячей работой? Проверить давление. Имеющиеся исследовательские данные говорят, что сидячая работа тесно связаны с повышенным риском многих проблем, включая нарушения кровообращения, тромбоз, гипертонию....

Почему привычка выпивать по утрам стакан теплой воды с несколькими каплями свежего лимона считается полезной для здоровья? Многие специалисты нутрициологи говорят, что начинать утро со стакана теплой воды с добавлением небольшой порции лимонного сока является одним из самых простых, способов укрепить свою иммунную систему. В частности, этот...

Научные данные говорят, что привычка начинать день с прогулки является одной из самых полезных для укрепления здоровья. В частности, прогулка пешком пять раз в неделю в течение 30 минут может укрепить иммунную систему, мышцы и суставы, высвободить эндорфины, улучшить состояние сердца, снизить высокое кровяное давление, депрессию и тревогу, а...

Быстрее восстановиться после перенесенного заболевания организму помогает употребление в пищу белковых, а также ферментированных продуктов. Медиками были названы простые способы, помогающие восстановиться после болезни в быстрые сроки. По словам врачей, особую роль в таком восстановлении играет питание – правильно организованное, оно способствует...

Начните Новый год с более внимательного отношения к работе сердца. Эти советы, которые несложно выполнить, помогут защитить один из самых важных органов нашего тела. Ешьте больше фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и пищи с высоким содержанием клетчатки. Старайтесь готовить дома, так как эти блюда содержат меньше полиненасыщенных жиров,...