укрепление костей

Употребление вареной кукурузы способствует профилактике остеопороза и онкологических заболеваний, рассказала врач Елена Малышева в эфире программы «Жить здорово» на Первом канале. По словам врача, в кукурузе много минералов - селена и кремния. Что особенно важно, при термической обработке кукуруза не теряет свои профилактические свойства. В 100...

Продукты, содержащие белок, кальций, витамин D, помогают укреплять кости людям пожилого возраста, об этом рассказала врач Наталья Лазуренко. Истончение и хрупкость костей являются типичной проблемой в пожилом возрасте. Говоря о продуктах, которые помогают их укреплять, Лазуренко отметила в интервью важность достаточного получения белка –...

От выбора пищи зависит многое, включая и здоровье костей. Крайне важно не забывать про кальций! Семена кунжута Они содержат клетчатку, а также жирные кислоты Омега-3, которые могут снизить уровень холестерина, уменьшить воспаления в организме и обеспечить бесперебойную работу мозга и нервной системы. Чтобы включить в свой рацион больше семян,...

Добавки витамина D могут даже привести к снижению плотности костей. Исследователи сообщают, что высокие дозы витамина D не увеличивают плотность костей и могут даже снизить ее. В двойном трехлетнем клиническом исследовании, опубликованном в JAMA ученые рандомизировали 311 здоровых взрослых без остеопороза в суточных дозах 400, 4000 или 10000...