упражнения на пресс

Обручи помогают сделать талию более узкой, уменьшить нежелательный жир - и в идеале это очень весело. Хула-хуп давно перестал быть просто детским удовольствием, но уже некоторое время является трендом фитнеса. Если вы позволите обручу вращаться вокруг вашей талии, вы стабилизируете бедра и тренируете спину и живот. Профессор медицины, эксперт из...

Распространенная фитнес-мудрость - не прорабатывать одну и ту же группу мышц два дня подряд. Давно установлено для ног, рук и ягодиц. Единственное, что вам нравится делать, это нагружать пресс на каждой тренировке. Но есть ли в этом смысл? Мысль о том, чтобы снова нагрузить мышцы, таким образом, стать немного ближе к мечте о шести кубиках,...

Планка - эффективное упражнение, которое в первую очередь укрепляет основные мышцы. Не нужно бояться, что вам станет скучно. Различные варианты планки со временем чередуются. Планка: три минуты на полную мощностьЭто не только развлечение, но и сокращение продолжительности тренировки; вы также одновременно посылаете различные стимулы на работающие...