утреннее пробуждение

Те, кто хорошо спит, имеют больше шансов остаться здоровыми, особенно зимой. Но особенно в темное время года многие жалуются на недосыпание и постоянную усталость. Узнайте здесь, какие 6 советов можно использовать, чтобы улучшить свой сон. Достаточное количество спокойного сна важно для того, чтобы чувствовать себя в хорошей форме и здоровым. У...

Впереди начало нового учебного года. Для многих родителей разбудить ребенка в школу — настоящая проблема, тем более после сформировавшейся за лето привычки спать до обеда Педиатр Марина Мягкова рассказала, как сделать пробуждение более легким. «В каникулы ребенок привык спать до обеда, вставать по будильнику ему трудно. Чтобы прогнать сонливость,...