утренние тренировки

Представительницы прекрасного пола теряют больше жира в области живота, если тренируются утром, а не вечером. К такому выводу пришли учёные одной из американских лабораторий питания. Новое исследование показало, что женщинам лучше тренироваться по утрам, а не по вечерам, если они хотят избавиться от жира на талии. Кроме того, утренние тренировки...

Это требует больших усилий, но оно того стоит: бегая по утрам, вы не только начинаете день в хорошей форме, но и сжигаете много калорий перед завтраком. Вот как это работает с мотивациейМногие утренние бегуны знают проблему: как встать с постели достаточно рано, чтобы максимально использовать утренние часы? Особенно сложно выполнять многие дела в...

Порция кофеина за полчаса до аэробных упражнений ускоряет процесс сжигания жира. К такому выводу пришли испанские исследователи из Университета Гранады. В журнале Journal of the International Society of Sports Nutrition опубликованы результаты исследования, показавшего пользу чашки крепкого кофе за полчаса до аэробных упражнений. Оказывается,...