физические нагрузки

Врач-остеопат Дмитрий Симкин: на состоянии коленного сустава негативно сказывается как малоподвижность, так и слишком интенсивные физнагрузки. Врач Симкин заявил, что колено является «капризным суставом» – двигательная активность помогает поддерживать его в хорошей форме, однако избыток нагрузок коленям вредит. По мнению специалиста, в...

Врач-кардиолог Яна Орлова: если верхнее давление не превышает 150 мм ртутного столба, снизить его вполне возможно без лекарств, за счет изменения образа жизни. Врач Орлова рассказала, что гипертония имеется примерно у 40% взрослого населения, и число людей, которые становятся гипертониками, стабильно растет. Между тем, артериальное давление выше...

Умеренные физические нагрузки снижают снизила уровень БМФ и тормозят старение, а чрезмерные — ускоряют. Об этом рассказала врач-эндокринолог Зухра Павлова. Врач ссылается на исследование, в котором говорится, что накопление определенного вида жира ускоряет старение. Изучая мышей, ученые обратили внимание, что по мере старения тканей у них...

Выполнение определенных упражнений всего 75 минут в неделю может увеличить вашу продолжительность жизни более чем на десять лет. Бесчисленные исследования подтвердили пользу физической активности для хорошего здоровья. Однако новое исследование, опубликованное в Международном журнале экологических исследований и общественного здравоохранения,...

Терапевт Алена Хрипкова перечислила те виды физических нагрузок, которые нужны при гипертонии. Врач Хрипкова констатировала, что гипертоники не должны избегать физических нагрузок. Правильные нагрузки улучшают контроль артериального давления, способствует снижению веса, сокращению холестерина, положительно сказываются на сердце, помогают...

Нарколог Алексей Казанцев: спорт в состоянии похмелья чреват остановкой сердца. В интервью нарколога-психиатра Казанцева прозвучало предупреждение об опасности для сердечной мышц физических нагрузок при похмелье. Врач заявил, что в таком состоянии противопоказаны спортивные тренировки, как и другая интенсивная физическая активность. «Может...

Исследователи из Военной академии США установили, что дружба является ключом к повышению количества физических нагрузок в жизни человека. Наличие активных друзей убеждает даже самых убеждённых домоседов выходить на улицу и тренироваться. Новое исследование показало, что наличие активных друзей помогает ведущим малоподвижный образ жизни людям...

Набирающие популярность электрические велосипеды, которые помогают своим пользователям крутить педали или даже едут вовсе без усилий со стороны человека, не позволяют добиться поставленных целей по тренировкам. К такому выводу пришли немецкие исследователи из Ганноверской медицинской школы. Исследование показывает, что востребованные среди...

Простые изменения образа жизни, такие как физические упражнения, могут помочь снизить уровень холестерина. Крайне важно, чтобы люди предпринимали необходимые действия для поддержания низкого уровня холестерина, поскольку высокий уровень холестерина может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая сердечный приступ и инсульт. Упражнения...

Учёные на шаг приблизились к той самой таблетке, которая повторяет последствия регулярных физических нагрузок. Они установили, что ключевую роль в этом могут сыграть мезенхимальные стволовые клетки. Исследователи из Массачусетского технологического института сделали один шаг вперёд в деле разработки таблетки, повторяющей воздействия физических...

Если после 70 вы всё ещё продолжаете практиковать весовые упражнения, это поможет прожить подольше. К такому выводу пришли исследователи из США. Возможно, Арнольд Шварценеггер и проходил через операцию на сердце, но он всё равно на верном пути к долгой жизни. Исследование показало, что весовые нагрузки на уровне хотя бы 150 минут в неделю снижают...

Все мы слышали выражение бегом от инфаркта. Но могут ли физические нагрузки спровоцировать сердечный приступ и даже смерть? Хотя сердечные риски нельзя предсказать на 100%, инфаркты могут произойти совершенно неожиданно. Но для большинства людей это связано с наличием факторов риска. Некоторые из них являются предотвратимыми, например, курение,...

Представительницы прекрасного пола теряют больше жира в области живота, если тренируются утром, а не вечером. К такому выводу пришли учёные одной из американских лабораторий питания. Новое исследование показало, что женщинам лучше тренироваться по утрам, а не по вечерам, если они хотят избавиться от жира на талии. Кроме того, утренние тренировки...

Так называемый "гормон нагрузок" приостановил развитие симптомов у лабораторных мышей. К такому выводу пришли исследователи из Университета Джонса Хопкинса в Балтиморе. В России около 600 000 жертв этой болезни, и вот теперь исследователи из Бостона доказали, что выделяемый в кровь во время интенсивных физических нагрузок гормон снижает...

В ходе экспериментов с лабораторными мышами и с участием здоровых людей интенсивные физические нагрузки повышали уровень белка АТФ7А, способного запустить процесс ангиогенеза. А это очень важно для восстановления ущерба при диабете. Ангиогенез - это способность образовывать новые кровеносные сосуды. У жертв диабета не только повреждаются уже...

Международное исследование показало, что регулярные тренировки сокращают риск опухолей молочных желез. Оно проводилось учеными из Австралии, Великобритании и США. Наблюдение с участием свыше 100 000 женщин установило, что большее время тенировок и меньшее в сидячем виде снижает риск опухолей молочной железы. В ходе этой работы использовался...

Кардиолог Анна Кореневич рассказала, какими должны быть физические нагрузки при больном сердце, включая перенесенный инфаркт. Наличие больного сердца не отменяет физических нагрузок – более того, они необходимы, хотя и требуют соблюдения некоторых условий. Об этом напомнила кардиолог Анна Кореневич. Определенный уровень физической активности...

Гастрошунтирование - наиболее эффективный хирургический метод лечения ожирения. Но даже и после него физические нагрузки являются обязательными. Физическая активность и диета одинаково важны после бариатрической операции для восстановления здорового образа жизни. Для пациентов с потерей веса активные упражнения и правильное питание идут рука об...

Британские исследователи доказали, что регулярные умеренные или энергичные физические нагрузки снижают риск сердечной недостаточности. В экспериментах приняли участие почти 95 000 человек, которые носили электронные устройства, отслеживающие уровень их вовлеченности в занятия спортом. Болезни сердца являются основной причиной смерти населения в...

Исследование показало, что всего два с половиной часа умеренных физических нагрузок еженедельно снижают риск заражения коронавирусом или тяжёлой формы этой болезни. К такому выводу пришли учёные из Великоритании. Метаанализ большого количества международных исследований показал, что регулярные физические нагрузки могут уменьшить риск заражения...

Новое исследование показывает, что уровень физических нагрузок мы должны увеличить в два раза. Впрочем, остаётся понять, у кого есть на это время. Рекомендуемый многими специалистами уровень физических нагрузок ради защиты от преждевременной смерти по любой причине нужно повысить в два раза - со 150 минут умеренных тренировок в неделю до 300, а...

Если на полноценную физическую активность, ходьбу и спорт остаются только выходные дни, это все равно приносит пользу здоровью и может продлевать людям жизнь, установили ученые. Известно, что минимальный уровень физических нагрузок, полезных для укрепления здоровья, составляет 150 минут за неделю. Новое исследование британских медиков,...

Радостная новость для людей, у которых в рабочие дни нет времени для физических нагрузок. Если они будут усиленно заниматься спортом в выходные, то это принесёт их здоровью точно такую же пользу. Человек может усиленно заниматься спортом в выходные дни или плавно распределить эти нагрузки на все 7 дней в неделю – нет никакой разницы в уровне...