Новости фитнеса

МедикФорум стало известно, что для женщин аула Малый Барханчак Ставропольского края открылся фитнес-центр. Как рассказали в управлении по информационной политике правительства региона, это стало возможно благодаря выигрышу грантовой помощи проекта Дианы Курамшиной в XI молодёжном форуме «Машук – 2020». Как рассказали специалисты, решение о...

Согласно исследованию Университета Альберты, подавляющее большинство блоггеров, занимающихся физическими упражнениями, не обладают квалификацией, чтобы давать советы, которые они дают, согласно которым отсутствие сертификации может способствовать дезинформации и нездоровому поведению, тем более что пандемия подтолкнула многих онлайн к их...

Специалисты утверждают, что в домашних условиях в самоизоляции можно выполнять те же упражнения, что и в спортзале. Снаряды для тренировок можно заменить подручными средствами: например, книгами и бутылками с водой. Врачи рекомендуют любую тренировку начинать с разминки, а после переходить к основным упражнениям. Это необходимо, чтобы подготовить...

По данным недавнего исследования с участием экспертов по физической активности из Альбертского университета, Канада, программы физической активности, например, норма в 10 тыс. шагов в день, мотивируют неактивных людей на передвижение. «По сути, в исследовании говорится, что люди, которые используют шагомеры – или любой из мониторов активности, в...

Регулярные занятия спортом помогают оставаться здоровыми, быть в хорошей физической форме и жить дольше. Однако не каждому под силу превратить тренинг в постоянную привычку. Но с этими пятью советами вы точно справитесь без проблем. Отдайте приоритет тренировкам Занятия спортом имеют много преимуществ, начиная от хорошего сна и заканчивая...

Актрису Равшану Куркову многие хвалят за красоту, молодость и отличную физическую форму. 39-летняя артистка решила поделиться тем, как ей удается поддерживать стройную фигуру. На своей странице в соцсети Instagram Куркова опубликовала кадры с тренировки в спортзале. На видеоролик можно увидеть, что актриса увлекается «тяжелым» фитнесом с гирями и...

Команда ученых, представляющих Королевский колледж Лондона, предлагает новую причину плохих физических показателей. В частности, исследователи обнаружили связь между генетической мутацией, которая влияет на насыщение клеток кислородом, и способностями к тренировкам. Ученые обратили внимание на пациента с низкими темпами роста, постоянным низким...

Желание сохранить красивый молодой и здоровый вид невозможно осуществить без занятий фитнесом. После 40 лет подобные меры действительно полезны. Чем именно, рассказываем в нашем материале. Сохранение фигуры Фитнес в любом возрасте приводит к улучшению качества тела. Мышцы становятся подтянутыми, красивыми, кожа обретает симпатичный вид. В целом...

Производители предтренировочных комплексов утверждают, что повышают вашу энергию и производительность, но работают ли они? Рассказывает профессиональный тренер по фитнесу из США. "Основная цель добавок перед тренировкой состоит в том, чтобы усилить восприятие, внимание, сделать тренинг более эффективным», - говорит Джим Уайт, тренер,...

Всем известно, что ради похудения и фигуры своей мечты нужно правильно питаться. Одни продукты отличаются пользой, другие – не очень. Какие именно продукты отлично подходят для фитнеса, расскажет MedikForum.ru. Нежирная говядина Этот продукт является идеальным источником белка и омега-3-полиненасыщенных жирных кислот. Кроме того, в нём есть...

Скакалка – отличная кардионагрузка, которая сжигает много калорий и повышает выносливость. Упражнения с ней в мире фитнеса называет «взрывной нагрузкой». Однако для некоторых, плюсы скакалки могут обернуться минусами. Врач-остеопат Владимир Животов рассказывает, кому противопоказана скакалка, и как ее использовать, чтобы не навредить здоровью. «С...

Циркадные ритмы - это физические, психические и поведенческие изменения, которые следуют за 24-часовым циклом. Они реагируют на свет и тьму в окружающей среде, и приводятся в движение биологическими часами. Два исследования, опубликованные в журнале Cell Metabolism, подтвердили, что циркадные часы играют важную роль в реакции организма на...

Что и когда вы должны есть, чтобы повысить производительность в тренировках? Свекольный сок действительно заставит вас бежать быстрее? Спортивный диетолог Джеймс Коллинз делится ключевыми тренировочными советами. Еда зависит от интенсивности тренировкиПри низкой активности (например, при ходьбе и беге трусцой) организм сжигает жир в качестве...

Сутулость стала практически нормой современного человека — всему виной сидячий образ жизни, офисная работа и вождение автомобиля. Тем не менее, хроническая сутулость оказывает на организм больше вреда, чем принято думать. Она влияет на дыхание, на нагрузку позвоночника, мышечный тонус. Профессиональный фитнес-тренер рассказывает, как перестать...

Джоан Макдональд 73 года, она родилась и выросла в Канаде и всю жизнь боролось с лишним весом. Одержать окончательную победу ей помогло знакомство со смартфоном и любовь дочери. Теперь у нее 80 тысяч подписчиков в инстаграме и внимание со стороны противоположного пола. Пенсионерка боролась со своим весом всю свою жизнь. Но ничего не получалось,...

Современные девушки стараются следить за своим весом. То и дело появляются модные тенденции, в том числе и в фитнесе, которые могут привести к опасным последствиям. Подробнее о трендах, которые негативно скажутся на здоровье, расскажем в материале. Торчащие рёбра Выпирающие бёдра часто в почёте. Такая тенденция возникла благодаря знаменитостям,...

Деменция – настоящая проблема современного мира. Стареющие люди всё чаще сталкиваются с подобным заболеванием, от которого нет лечения. Тело стареет, мозг отказывается слушать. Но при занятиях спортом можно существенно исправить эту ситуацию. Почему спорт лучше кроссвордов, расскажет МедикФорум. Механизм 1: фитнес и сосуды По словам учёных,...

Молодая женщина из Австралии умерла, когда нешуточно увлеклась фитнесом, перешла на белковую диету и стала употреблять протеиновые коктейли. Об этом случае пишет New York Post. Подробностями истории погибшей женщины поделилась ее убитая горем мать. Ее дочь Миган Хеффорд стала страдать из-за послеродовой депресси, когда родила второго ребенка....

Новое исследование ученых из Санкт-Петербурга показало, что мужчины игнорируют риск анаболических препаратов. При этом большинство культуристов в курсе побочных эффектов стероидов. Российские исследователи, представляющие Первый Санкт-Петербургский государственный медуниверситет имени академика Павлова, пришли к выводу о том, что фанатики фитнеса...

История живущей в Челябинске россиянки попала в СМИ. После серии занятий с тренером по фитнесу она оказалась в реанимации со смещением шейных позвонков. Ольга Варло стала активно заниматься фитнесом, чтобы вернуть фигуру в прежнюю форму после родов, особенно сильно она хотела подтянуть живот. Вначале жительница Челябинска посещала групповые...

Фитнес полезен, даже если у беременных женщин нет лишнего веса, – он помогает защитить детей от будущих метаболических нарушений, связанных с ожирением и диабетом, установили ученые. Исследователи из Вашингтонского университета установили, что физическая активность и занятия фитнесом во время беременности способствуют улучшению метаболического...

Для того чтобы получить максимум пользы от занятий фитнесом, необходимо перестать верить в некоторые связанные с ним мифы. О наиболее распространённых и вредных рассказали эксперты. Чем выше нагрузки, тем лучше результат. Вы не получите тела своей мечты всего за один день или даже месяц. Также невозможно достичь поставленных результатов, если вы...

Большинство людей зимой испытывают сложности. Тяжело вставать по утрам, непросто сосредоточиться на работе, лень куда-то ходить и что-либо делать. К лежанию на диване прибавляются различные яства, а вместе с ними и лишние килограммы. Но при этом все мы хотим выглядеть привлекательно, ведь так? Тренироваться зимой не хочется в принципе, но это...