фрукты и овощи

Хотя фрукты и овощи являются одними из самых полезных продуктов, эксперт предупредил, что некоторые их виды могут вызвать скачок уровня сахара в крови. 2 типа разумный выбор диеты является одним из величайших средств защиты от высокого уровня глюкозы в крови. В то время как употребление сладких угощений или алкогольных напитков, очевидно, не...

Гастроэнтеролог-гепатолог Сергей Вялов объяснил, почему не считает смузи полезным напитком. Многие пьют с утра и перед сном смузи, как некую панацею от всех бед. Мол, выпьешь стаканчик — и сразу лишние килограммы покинут тело, и в целом самочувствие улучшится. Но не все так просто. «Вообще „smoothie“ изначально переводится, как „льстец“ и...

Продаваемые сейчас в магазинах и на рынках фрукты и овощи менее питательны, чем 70 лет тому назад. К такому невесёлому выводу пришли исследователи из Национального географического общества. Многие страны мира, особенно на африканском континенте, сталкиваются с проблемой недоедания. Это не всегда собственно голод, а часто просто недополучение...

Исследование ученых из Университета Нью-Йорка показало, что американцы гораздо реже приобретают фрукты и овощи через разного рода мобильные службы доставок в интернете. Они не доверяют сборщиком заказов и полагают, что не получат наиболее свежих продуктов. Появление разного рода сайтов и мобильных приложений, позволяющих заказывать пищу на дом,...

Иммунолог Ольга Жоголева объяснила какие продукты способны вызывать аллергию. По словам эксперта, в обществе широко распространено заблуждение о том, что главными аллергенами выступают красные, оранжевые овощи и фрукты, цитрусовые и сладкое. В реальности пища любых цветов редко вызывают аллергию у младенцев, а представителей старшего возраста они...

Естественными снотворными компонентами могут стать фрукты и овощи. Эксперты полагают, что качество сна зависит от правильного питания. Всё большее количество исследований показывает, что существует очень простой способ повысить качество сна – надо всего лишь обратить пристальное внимание на свой рацион. Давно уже говорилось о том, что напитки и...

На сегодняшний день существует мало доказательств, подтверждающих давние утверждения о безвредности пищевых добавок. Фактически, появляется все больше доказательств того, что добавки требуют большой осторожности и никогда без одобрения врача. Некоторые добавки, такие как калий, принимаются для улучшения мышечной функции и контроля артериального...

Инфекционист Николай Малышев рассказал, какое питание необходимо для тех, кто контактировал с зараженным covid-19 человеком. Об этом он сообщил РИА «Новости». По словам специалиста, для таких людей необходимо укрепление ежедневного меню растительной пищей. В частности, важно употреблять большее количество овощей и фруктов. «Сейчас осень, большое...

Согласно новому исследованию Университета Восточной Англии, дети, которые употребляют больше фруктов и овощей, имеют лучшее психическое здоровье. Исследование было представлено в журнале BMJ Nutrition, Prevention & Health. Ученые показали, как употребление большего количества фруктов и овощей связано с улучшением самочувствия, в частности,...

Новое исследование показывает, что активное употребление фруктов и овощей в комбинации с физическими нагрузками повышает уровень счастья. Болезни, связанные с неправильным образом жизни, как раз и приводят к несчастью, поскольку ухудшают состояние здоровья. Исследование доказало, что употребление фруктов и овощей вкупе с регулярными физическими...

Когда дети садятся обедать в школе, они редко обращают внимание на фрукты и овощи. Однако, чем больше времени они проводят за обеденным столом, тем с большей вероятностью отдают предпочтение полезным продуктам. Согласно исследованию Иллинойского университета, более длительные обеденные перерывы в школе могут улучшить питание и здоровье детей....

По словам врача диетолога, гастроэнтеролога Марины Хорол, при многих патологиях пищеварительной системы употреблять свежие сезонные фрукты и ягоды противопоказанно. «Сезонные ягоды и фрукты нужно есть так, чтобы это не навредило желудочно-кишечному тракту», - объяснила врач в интервью. В то же время медик констатирует: в свежем виде многие плоды...

Исследование показало, что употребление фруктов и овощей существенно снижает уровень стресса. А посему эти продукты нужно обязательно включать в свой ежедневный рацион. Знаете ли вы о том, что диета влияет на уровень стресса? Недавнее исследование показало, что у людей, ежедневный рацион которых включает фрукты и овощи, уровень стресса намного...

Исследовательская группа из Гарвардской школы общественного здравоохранения Т.Х. Чана, возможно, придумала лучшее сочетание фруктов и овощей, чтобы получить максимальную пользу для здоровья. Вместе они проанализировали данные о питании за 30 лет, полученные от более чем двух миллионов участников по всему миру. «Правильным сочетанием» считается...

Согласно новому исследованию Университета Эдит Коуэн (ECU), диета, богатая фруктами и овощами, снижает уровень стресса. В исследовании изучалась связь между потреблением фруктов и овощей и уровнями стресса у более чем 8600 австралийцев в возрасте от 25 до 91 года, участвовавших в исследовании Австралийского диабета, ожирения и образа жизни...

Включение большого количества фруктов и овощей в рацион молодых людей повышает качество сна. К такому выводу пришли ученые Университета Мичигана. Молодые люди, в рационе которых достаточное количество фруктов и овощей, реже жалуются на хроническую бессонницу. А вот у тех, кто этих продуктов недополучает, чаще появляются трудности с погружением в...

Новое исследование Мичиганского университета показывает, что увеличение потребления фруктов и овощей может помочь молодым людям лучше спать, особенно молодым женщинам. Молодые люди, которые сообщили о потреблении менее пяти порций фруктов и овощей в день, сообщили о высокой распространенности симптомов хронической бессонницы, при этом более одной...

Употребление строго определенного количества фруктов и овощей ежедневно позволит прожить максимально долго. К такому выводу пришли ученые из США. Исследователи из Гарвардской школы здравоохранения доказали, что потребление двух порций фруктов и трех порций овощей ежедневно связано с более низким уровнем смертности и максимальной...

Эксперты рекомендуют употреблять яркую по цвету пищу для того, чтобы укрепить иммунитет. К примеру, налегать на котлеты из нута, фенхель, а также суп-мисо из баклажан. Даже до наступления пандемии коронавируса мы все понимали важность работы иммунной системы, но теперь это приобрело особое значение. Именно от крепости иммунитета человека зависит...

Приготовление сока ничуть не полезнее, чем употребление в пищу цельных фруктов и овощей. При отжиме сока извлекается сок из свежих фруктов или овощей. Полученная жидкость содержит большинство витаминов, минералов и растительных фитонутриентов, содержащихся во всем фрукте. Однако цельные фрукты и овощи также содержат полезную клетчатку, которая...

Не стоит заменять ими цельные фрукты и овощи. Свежевыжатые соки - напиток безусловно полезный. Однако все же не стоит полностью отказываться от цельных фруктов и овощей, считают специалисты Роскачества. Дело в том, что в соках отсутствует клетчатка, а именно она вызывает чувство насыщения, снижает риск сердечных заболеваний и уменьшает уровень...

Естественные природные витамины не всегда идут на пользу. Побаловать себя сезонными ягодами и фруктами сразу после обеда - казалось бы, что может быть вкуснее и полезнее. Оказалось, что такой десерт таит в себе некоторые неприятные последствия. Особенно особенно опасно баловать себя вишней, абрикосами, черешней, клубникой прочими ягодами тем, у...

Итальянские ученые пришли к выводу об опасности морей и океанов для здоровья человека. Они обнаружили частицы микропластика в большом количестве свежих фруктов и овощей. Проведенное учеными Университета Катании и опубликованное в Environmental Research Journal исследование показало, что яблоки и морковь имеют самый высокий уровень частиц...