ходьба

Физиотерапевт, биомеханик Владимир Бондаренко рассказал, откуда взялось утверждение про прохождение 10 тысяч шагов в день. Он напомнил об Олимпиаде в Токио 1964 года. — Там японцы презентуют первый в мире шагомер, где нарисован иероглиф, похожий на шагающего человечка. Он означал 10 тысяч шагов, — рассказал эксперт. По данным физиологов, между 8...

Короткая прогулка стимулирует пищеварение, очищает разум, приносит новую энергию и даже может привести вас в форму. Прочтите три простых совета, которые сделают вашу прогулку по-настоящему эффективной. "Ежедневная ходьба – настоящий помощник для здоровья. Это происходит главным образом потому, что оно снижает риск многих заболеваний –...

Без определенных витаминов наш организм может с трудом функционировать. Дефицит витаминов может накапливаться в течение длительного периода времени, поэтому поначалу он может быть незаметен. Но могут быть некоторые контрольные признаки, на которые стоит обратить внимание. Витамин B12 содержится во многих продуктах животного происхождения, включая...

Врач-эндокринолог Диляра Лебедева рассказала, насколько полезны пешие прогулки в качестве профилактики сахарного диабета. Очень часто мы недооцениваем ходьбу пешком. На самом деле, это прекрасный метод укрепления здоровья в целом и профилактики целого ряда заболеваний, в том числе сахарного диабета. «Прогулки или ходьба в комфортном темпе...

Исследователи находят все больше доказательств того, что скорость ходьбы человека отражает его подверженность возрастному ухудшению когнитивных функций и развитию деменции. «Как быстро вы ходите? Замедление привычного темпа ходьбы может быть ранним признаком, указывающим на снижение когнитивных функций», - сообщает журнал JAMA Network Open....

Ученые, занимающиеся проблемами старения, уже давно подчеркивают факторы окружающей среды, влияющие на долголетие, предлагая большинству долгожителей сочетать здоровую диету с регулярными физическими упражнениями. Многие преимущества упражнений связаны с их способностью буферизовать теломеры. Новые результаты показывают, что более быстрая ходьба...

Врач-кардиолог Наталья Породенко рассказала, какими видами спорта можно заниматься людям с сердечными патологиями.⠀ Эксперт отмечает, что в сфере кардиологии трудно найти заболевание, которое бы накладывало полное табу на занятия спортом. Однако определенные ограничения все же существуют. ⠀ «Физические нагрузки противопоказаны при наличии таких...

Высокий уровень холестерина нарушает кровообращение конечностей, что влияет на ноги и походку. При повышенном холестерине в кровеносных сосудах образуются жировые отложения, которые растут и затрудняют прохождение достаточного количества крови. В конечном итоге это подвергает артерии закупорке, частичной или полной. Опознать подобное нарушение,...

Пилотная работа, проведенная группой исследователей рассеянного склероза (РС), показала, что тренировки по ходьбе на беговой дорожке могут быть эффективным подходом к управлению когнитивными эффектами заболевания. Своими выводами команда поделились в журнале Contemporary Clinical Trials. Участниками слепого рандомизированного контрольного...

В случае развития рака легких могут возникать проблемы с поддержанием баланса тела. Рак легких является одним из самых опасных онкологических заболеваний. Опухоль в легких очень трудно диагностировать, пока рак не достигнет финальной стадии или не станет метастатическим, распространившись на другие части тела. Зачастую к тому времени, когда...

В исследовании, опубликованном в Национальной библиотеке здравоохранения, были дополнительно изучены пациенты, страдающие инвалидностью при ходьбе и миопатией, возможно, вызванной употреблением статинов. Исследователи проанализировали участников исследования, вызванную статинами миопатической слабости, вызывающей связанные с ними инвалидности. У...

По данным Клиники Майо, два основных типа инсульта, ишемический и геморрагический, могут иногда вызывать проблемы с ходьбой до того, как появятся дальнейшие характерные симптомы. Врачи не устают повторять, что шансы выжить после инсульта намного выше, если лечение пострадавших осуществляется оперативно. Быстрое обращение за терапией может помочь...

Инсульт – серьезное состояние, которое может грозить инвалидностью и даже смертью. Поэтому важно знать о первых его признаках, которые могут несколько отличаться от известных всем симптомов. Согласно данным клиники Мэйо, внезапная и необычная потеря равновесия может быть сигналом о грядущем инсульте. Головокружение в сочетании со спотыканием или...

Новое исследование показывает, что люди, которые нахаживают три-четыре часа в неделю или ездят на велосипеде не менее двух-трех часов в неделю после перенесенного инсульта, имеют на 54% более низкий риск смерти от любой причины. Исследование было представлено в журнале Neurology и показало, что наибольшую пользу из такой активности могут извлечь...

Диетолог Зухра Павлова рассказала, как наиболее эффективно похудеть без особых ограничений в питании. Об этом пишет РИА "Новости" со ссылкой на телеграмм-канал врача. Так, по мнению специалиста лучше всего в достижении желаемых форм тела помогут обойтись без диет пешие прогулки со средней скоростью 4-5 км/ч. Для того, чтобы добиться...

Прогулка пешком после еды способствует снижению уровня сахара в крови, а также дает здоровью много других преимуществ. Нередко после еды тянет в сон, но медики советуют преодолевать свою временную слабость, и вместо неподвижного отдыха практиковать как раз «пищеварительную прогулку», то есть, ходить пешком. Специалисты поясняют: когда мы едим...

Недавно было завершено масштабное исследование, в ходе которого изучалось влияние умеренной физической активности на организм более 17 тысяч женщин, которые были старше 60 лет. Эксперимент проходил в течение шести лет и за это время умерли чуть более 800 человек. Учёные установили, что умеренная физическая активность благотворно влияет на...

Вы можете снизить свои шансы на преждевременную смерть, выполняя регулярные упражнения или следуя плану здорового питания. Ученые объяснили точное количество шагов, которые нужно делать каждый день, чтобы увеличить продолжительность жизни. Как далеко вы должны ходить каждый день, чтобы избежать ранней смерти? Вы можете увеличить продолжительность...

Достаточная физическая активность необходима для сохранения здоровья, особенно с возрастом. А с появлением новых технологий, таких как смартфоны и носимые устройства, подсчет шагов быстро стал популярным способом отслеживания активности. Но какой должна быть ежедневная цель? Согласно новому исследованию, существует минимальное количество шагов,...

Будучи далеко не самым напряженным видом физических нагрузок, ходьба является очень эффективным способом избавиться от опасных отложений жира на животе. Висцеральный жир, увеличивающий объем живота, располагается рядом с жизненно важными органами, и чем значительнее его запасы, тем выше риск серьезных осложнений для здоровья. Это связано с тем,...

Ходьба способствует долгожительству, снижая риск ряда опасных заболеваний, – но для этого нужно ходить с определенной скоростью. Британский журнал спортивной медицины опубликовал данные исследования, согласно которым ходьба с определенной скоростью может сделать человека долгожителем, поскольку на 24% снижает риск смерти от всех причин. При этом...

20 минут ежедневных прогулок пешком повышают наши шансы на долголетие. Физическая активность важна для здоровья, и это не всегда должно быть активным спортом и серьезными нагрузками – вполне весомые преимущества для здоровья могут давать даже 20 минут ежедневных прогулок пешком. Ученые отмечают, что регулярные пешие прогулки противодействуют...

По словам знаменитого российского кардиохирурга, академика Лео Бокерии, ходьба пешком является одним из самых эффективных и доступных способов снизить риски многих заболеваний, что в свою очередь способствует продлению жизни. Бокерия сообщил в интервью, ссылаясь на данные авторитетных научных исследований, что «ходьба является самым доступным,...