хороший сон

Удовлетворительная сексуальная жизнь улучшает многие аспекты физического и эмоционального здоровья, улучшая все, от настроения до здоровья сердца. Исследования показали, что он также влияет на многие вещи, от концентрации и терпения до предотвращения физических недугов, включая диабет 2 типа, иммунную дисфункцию и депрессию. Женщины,...

Не стоит пить кофе перед сном, потому что содержащийся в нем кофеин не дает нам уснуть. Но есть и другие продукты, содержащие аналогичные стимулирующие вещества. Эксперт по питанию Хайдрун Шуберт из Баварского потребительского центра объясняет: "Проблемы с засыпанием индивидуальны и часто связаны с определенными продуктами. Поэтому каждый...

Сон - это основная потребность, и поэтому он необходим для вашего здоровья. С помощью этих советов вы сможете без проблем спать по 8 часов в сутки. Сколько часов сна действительно нужно каждый деньНедостаточно спать четыре часа в сутки и «наверстывать упущенное» на выходных. Каждому нужно от семи до восьми часов сна каждый день - иначе ваш ум...

В наши дни, когда коронавирус COVID-19 вызывает сильное беспокойство, многим заснуть нелегко. Но хороший ночной сон - ключевой фактор в поддержании вашего здоровья и защите вашей иммунной системы. «Сон так важен. Он может сделать вас счастливее и здоровее», - говорит Дженни Принсен, практикующая медсестра пульмонологии в клинике Mayo Health...

Многие люди не могут выспаться из-за нездорового образа жизни, плохого управления временем или продолжительного рабочего дня. Лишение сна делает организм чувствительным к увеличению веса, перепаду настроения, сердечно-сосудистым заболеваниям и ослабляет иммунитет. Вы можете улучшить качество сна, включив несколько продуктов, благоприятных для...

Очередное исследование показало, что качественный сон по ночам важен для всего здоровья целиком. Особенно он полезен для желудочно-кишечной системы. С каждым годом появляется все больше доказательств того, насколько важен здоровый сон для нашего здоровья. И вот теперь исследователи из Австралии доказали, что дефицит сна или его низкое качество...

Есть шумы, которые явно мешают нашему сну: плач ребенка, звук рога, хлопающая дверь, будильник… Это особенно вредно во время сна, особенно ранним утром. Но есть также шумы, которые наш мозг не воспринимает как пробуждающие сигналы, и есть такие, которые помогают нам заснуть. Родители, которые каждую ночь задерживаются возле колыбели своего...