хронотип

Новое исследование показало, что «вечерний человек» или «полуночная сова» увеличивает риск развития диабета на 19 процентов по сравнению с тем, кто «жаворонок». Ученые обнаружили, что женщины, которые ложатся спать и поздно просыпаются — обладательницы «вечернего хронотипа» — чаще ведут нездоровый образ жизни, что подвергает их риску развития...

Некоторые люди энергичны по утрам и лучше всего проявляют себя в это время дня, в то время как другие действительно не начинают работать до позднего вечера. Причина этого может быть связана не столько с характером, сколько с индивидуальным типом сна. Можете ли вы встать утром и сразу же приступить к работе, или вы обнаруживаете, что процветаете...

Чтобы жить дольше и качественней, нужно следить за качеством и количеством сна. Время пробуждения тоже играет большое значение. Обычно людей по этому признаку делят на «жаворонков» и «сов». В исследовании, опубликованном в Chronobiology International, говорится, что первые живут дольше вторых. У «сов» пик работоспособности приходится на вторую...