цветная капуста

Мало найдётся детей, которые любили бы есть цветную капусту или брокколи. К сожалению, дефицит подобного рода овощей в рационе может приносить вред здоровью. Такие капустные овощи, как брокколи, цветная и белокочанная капуста, считаются богатейшими источниками важнейших питательных веществ, включая витамины C, А, Е и К, клетчатку, фолиевую...

Витамин С помогает организму бороться со свободными радикалами, улучшает иммунитет. При этом зарядиться дозой полезного компонента можно не только с помощью лимонов или апельсинового сока. Болгарский перец Полчашки сырого красного болгарского перца обеспечивает дневную дозу витамина С. Это универсальный овощ, который можно использовать для...

Цветная капуста насыщена питательными веществами, обладает противовоспалительным действием, антивозрастными свойствами и рядом других преимуществ. Цветная капуста питательнаОдна чашка цветной капусты (сырой) обеспечивает более 75% дневного минимального уровня витамина С. Витамин К цветной капусты (20% от дневной нормы на чашку) необходим для...