черника

Врач и телеведущая Елена Малышева считает самыми полезными для здоровья ягодами клюкву, чернику и клубнику. Она ссылается на исследование, которое провели американские специалисты. — Прошло громаднейшее исследование, которое показало, что если вы едите ягоды, продолжительность вашей жизни увеличивается. Это исследование опубликовано в 2024 году,...

Бороться со многимиболезнями помогают обычные ягоды. Речь пойдет о чернике, клюкве и бруснике. Все три ягоды являются кладезем антиоксидантов и витаминов. Черника снижает уровень холестерина, уменьшает риск развитиясахарного диабета второго типа, укрепляет иммунитет, предотвращает сердечные заболевания. Она обладает антибиотическими свойствами и...

Сердечный приступ – одно из самых распространенных сердечно-сосудистых событий. Однако добавление всего одного продукта питания в свой рацион помогает снизить его вероятность на треть. Клубника и черника богаты полезными растительными соединениями, известными как антоцианы, которые придают ягодам яркие красные, синие и пурпурные оттенки....

Голубика – не только отличный перекус, но и полезное дополнение к рациону большинства людей. Эти маленькие ягоды обладают мощным антиоксидантным действием, помогают снизить кровяное давление и улучшить чувствительность к инсулину. Есть у них и другие преимущества, которые были доказаны учеными. Голубика улучшает уровень холестерина Голубика может...

Среди продуктов, обладающих свойством снижать уровень сахара в крови, ученые выделяют чернику – по их словам, эта ягода действует на организм подобно лекарствам, снижающим высокий уровень сахара в крови. Исследования показывают, что черника может быть эффективным натуральным средством для снижения повышенного сахара в крови у людей с диабетом 2...

Новое исследование Корнельского университета, опубликованное в журнале Nutrition, показало, как менялась сыворотка крови женщин, употреблявших чернику. Исследование проводилось в течение шести недель, в нем приняли участие 22 женщины: 12 женщин в возрасте 25-40 лет и 10 женщин в возрасте 60-75 лет. Участницам назначили диету, обогащенную...

Исследователи из Американского химического общества изучили кожуру и мякоть овощей и фруктов, которые выбрасываются в процессе обработки. Они оценили количество пищевых компонентов в них. В Journal of Agricultural and Food Chemistry они поделились своими результатами. Выяснилось, что отходы от обработанной черники и хурмы можно превратить в...

На фоне пандемии важно выбирать максимально полезные продукты для своего привычного меню. Наступление лета всегда знаменует приход на стол свежих ягод и фруктов. Одной из ягод, которые стоит добавить в свое меню, является черника, и тому есть несколько причин. Антиоксиданты Черника хоть и маленькая ягода, но богатая антиоксидантами. Удивительно,...

Черника является отличным источником питательных веществ - клетчатка, аминокислоты, марганец, витамины С и К1, антиоксидант антоцианин. Низкокалорийность делает чернику хорошей едой для похудения, а богатая комбинация питательных веществ - суперфудом, приносящим много пользы для здоровья. Улучшает когнитивные и моторные функцииИсследование...

Исследователи из Университета Восточной Англии в Великобритании получили новое понимание того, как черника может влиять на определенные показатели здоровья, связанные с диабетом и сердечными заболеваниями. Предыдущие исследования определили положительное влияние черники, когда речь идет о диабете и заболеваниях сердца. Команда Университета...

Давно считавшаяся одним из лучших суперфудов на планете, черника обладает еще одной суперспособностью - снижает риск заболеваний сердца. Это подтверждает исследование, проведенное учеными из США. В исследовании, опубликованном в Американском журнале клинического питания, ученые обнаружили, что ежедневное употребление одной чашки черники в течение...

Среди всех ягод у черники максимальное количество полезных свойств для нашего здоровья. Она содержит низкое количество калорий и массу ценнейших питательных веществ. Здоровье глаз. Черника позволяет глазам лучше адаптироваться в темноте. В ней содержатся антоцианины - пигменты, обеспечивающие ягодам их цвет. А они помогают глазом регенерировать...

Как показало исследование, одна чашка черники в день приводит к устойчивому улучшению сосудистого функционала и гибкости артерий. Для этого достаточно употреблять всего по 150 г ягод ежедневно. Одна из самых популярных садовых культур в России ягода черника может защитить человека от сердечно-сосудистых болезней вроде инфаркта или инсульта....

Повышенное артериальное давление является главным фактором риска инсульта и инфаркта. Употребление этого фрукта помогает натуральным образом снизить опасные показатели давления. Каждый второй взрослый человек в России сталкивается с повышенным артериальным давлением, а у 25% диагностируют гипертонию. Нелеченная гипертония очень опасна, поскольку...

Черника снижает риск развития кариеса, как показало исследование. Употребление всего нескольких ягод ежедневно эффективно при борьбе с бактериальным налетом во рту, из-за которого и появляются дырочки в зубах. Дантисты призывают производителей жидкостей для полоскания рта и зубных паст начать использовать чернику в своих продуктах. А всё из-за...