эмоциональная диета

Когнитивно-поведенческий терапевт Татьяна Павлова рассказала, как вести себя в состоянии тревоги. Эксперт пояснила, что техники, которые позволяют снизить уровень тревоги часто оказываются менее эффективными, чем корректировка образа жизни. «С острой тревогой чаще всего не нужно никак справляться, её можно переждать. Так как зачастую наши способы...