эффективность сна

Врач-эндокринолог Илья Магеря объяснил, что ценность каждого часа сна напрямую зависит от того, во сколько вы ложитесь. Согласно результатам исследований эффективности сна, для полного восстановления растраченных за день ресурсов человеку необходимо 12-14 часов сна. Но спать все 12 часов совсем необязательно. Если лечь пораньше, то ценность...