ЗОЖ

Категорический отказ от сладкого может навредить организму, вызвав стресс. Врачи рассказали о трех причинах не прибегать к резкому отказу от сахара, об этом сообщила «Российская газета». Специалисты советуют ограничивать употребление вредных продуктов постепенно. Что касается именно сахара, в небольших порциях он может быть даже полезен – сладкое...

Врач-диетолог Юлия Чехонина: в жаркую погоду следует пить напитки, обогащенные витаминами и минеральными веществами. Врач Чехонина сообщила, что в жару необходимо помогать организму поддержать водно-электролитный баланс, поскольку он теряет много минеральных веществ вместе с потом. Именно из-за обезвоживания и возникает риск сгущения крови в жару...

Врач-эндокринолог Юлия Репникова: правильное похудение подразумевает регулярные приемы пищи. Врач Репникова констатировала, что похудения можно добиться при соблюдении трех ключевых условий. Среди трех важнейших условий для похудения медик назвала достаточный сон, во время которого вырабатываются гормоны, активизирующие процессы жиросжигания....

Гериатр Надежда Рунихина: недостаточное питье воды увеличивает риск сердечно-сосудистых катастроф. Гериатр Рунихина посоветовала пожилым людям в жару следить за тем, пьют ли они в нужном объеме воду. Эксперт назвала нужное количество воды для пожилых мужчин и женщин в жаркую погоду. «В обычное время пожилым женщинам рекомендуется употреблять в...

Онколог Андрей Коржиков прокомментировал заявления о том, что чай в пирамидках способствует появлению рака. Предполагаемая канцерогенность чая, расфасованного в пакетики-пирамидки, неожиданно стала одной из злободневных тем. В Госдуме прозвучали заявления о необходимости запрета на продажу такого чая в России. Причина этого – содержание в чайной...

Диетолог Кристина Плотникова обратила внимание на пользу такого десерта как чурчхела. Диетолог Плотникова назвала одну из самых полезных сладостей в комментарии «Ленте.ру». Специалист отметила, что в умеренном количестве чурчхелу, содержащую в себе орехи и виноградный сок, можно смело включать в рацион, «В этом лакомстве содержится много...

Врач-диетолог Маргарита Королева: «голодные» способы сбрасывать вес лишь стимулируют организм интенсивнее накапливать жир. Врач Королева предупредила россиян, что добиваться похудения «голодными» методами опасно для здоровья. В комментарии Общественной службе новостей диетолог отметила, что последствием диет и рационов с очень резким ограничением...

Диетолог Татьяна Мещерякова рассказала о распространенных ошибках людей в своем повседневном питании летом. Диетолог Мещерякова сообщила, что многие люди летом совершают схожие ошибки в своем рационе – например, резко сокращают количество употребляемой пищи. Летом действительно из-за реакции организма на жару и включения его механизмов...

Кандидат медицинских наук Илья Еремин: образ жизни человека играет ключевую роль в продлении его молодости. Ученый Еремин констатировал, что замедлить старение организма действительно возможно. Сегодня науке хорошо известно, что продолжительность жизни тесно связана с величиной теломер (участки хромосом). «Достижения современной медицины и...

Врач Ольга Чухачева: слишком серьезные ограничения в рационе могут навредить организму. Врач Чухачева констатировала, что поддерживать здоровый вес важно с помощью сбалансированного питания и физических нагрузок, а не путем отказа от пищи. Специалист высказалась о том, что интервальное голодание и разгрузочные дни являются неэффективными методами...

Диетолог Альбина Комиссарова рассказала, как употребление пива может повлиять на вес и фигуру. Отвечая на вопрос, можно ли располнеть из-за пива, диетолог Комиссарова ответила, что привычка часто употреблять пиво способна привести к значительному увеличению веса, а помимо этого еще и к появлению других опасных проблем со здоровьем. По словам...

Врач Екатерина Волкова: после 40 лет в организме происходят процессы, активизирующие жироотложение. Врач Волкова рассказала, что по мере приближения 50-летнего рубежа в организме начинает снижаться уровень эстрогенов (у женщин), а также ухудшается качество инсулина. Эти процессы влияют на негативные изменения с аппетитом, увеличение жировой массы...

Александр Мясников напомнил россиянам, что существуют продукты, стимулирующие развитие воспаления, и продукты, которые защищают от него. Врач Мясников рассказал, что воспаление является следствием окислительного стресса – процесса разрушения клеток организма свободными радикалами. «В основе массы болезней — сердечных, онкологических, аутоиммунных...

Доктор медицинских наук Елена Малышева рассказала о полезном влиянии свеклы на человеческий организм. Доктор Малышева сообщила, что несомненным достоинством свеклы является её способность расширять кровеносные сосуды, что нужно для профилактики гипертонии и снижения артериального давления. Елена Малышева пояснила, что свекла богата нитратами,...

Диетолог Михаил Гинзбург: соевое мясо в нужном случае становится подходящей заменой стейка, который при частом употреблении вредит сердцу и повышает риск рака. Диетолог Михаил Гинзбург заявил, что мясом нельзя злоупотреблять – больше трех порций, съеденные за неделю, увеличивают вероятность ишемической болезни сердца (ИБС), атеросклероза сосудов...

Диетолог Марина Макиша посоветовала при отсутствии противопоказаний включать в рацион питания не слишком жирную сметану. Диетолог Макиша констатировала, что сметана полезна для кишечника как пробиотик. Иначе говоря, она относится к продуктам, которые содержат бактерии, улучшающие состояние кишечной микробиоты. «Как показывают исследования,...

Нутрициолог Ольга Ильичева: избыток белка в рационе человека чреват возникновением многих побочных симптомов. Нутрициолог Ильичева прокомментировала ставшую популярной белковую диету, которая предполагает строго трехразовый прием пищи за день и включает только продукты с животным белком. Считается, что такой тип питания повышает чувствительность...

Елена Малышева: употреблять семечки подсолнечника очень полезно для улучшения функционирования головного мозга. Доктор Малышева обратила внимание на существенную пользу семечек для состояния центральной нервной системы. Медик и телеведущая констатировала, что семечки можно считать «пищей для мозга» – благодаря их употреблению улучшаются процессы...

Врач-эндокринолог Екатерина Зобова пояснила, в каких случаях всегда должны быть под рукой сахар, мед или варенье. Эндокринолог Зобова напомнила, что регулярное избыточное употребление сахара способствует развитию кариеса, ожирения, сердечно-сосудистых осложнений, повышенной усталости и раздражительности. Говоря о связи поедаемого сахара и...

Врач-кардиолог Людмила Саламатина: питание в соответствии со средиземноморской диетой эффективно минимизирует риск смерти. Врач Саламатина рассказала о том, как с помощью питания можно продлить жизнь и назвала диету, которая на треть снижает риск смерти из-за болезней сердца. По словам специалистки, польза средиземноморской диеты в таком аспекте...

Уролог Артур Богатырев назвал продукты, которые положительно воздействуют на мужское здоровье и улучшают репродуктивную функцию. Уролог Богатырев сообщил, что репродуктивное здоровье мужчины зависит от различных факторов, и одним из них является рацион питания. «Рацион питания мужчин должен быть богат продуктами, которые содержат много белка и...

Диетолог Наталья Денисова: вяленые томаты содержат больше ликопина чем свежие. Хотя термическая обработка часто снижает потенциал пользы овощей которые теряют из-за нее часть своих микроэлементов, к вяленым томатам это не относится. Диетолог Денисова напомнила, что благодаря термообработке в томатах высвобождается ликопин –антиоксидант,...

Употребление семян льна имеет противораковый эффект и положительно влияет на сердечно-сосудистую систему. Семена льна обладают широким спектром полезных свойств, об этом проинформировало издание The Times of India. Индийские специалисты констатировали, что льняное семя обладает уникальным составом активных биологических компонентов. В частности,...

Врач-эндокринолог Роман Терушкин: сильное желание съесть что-то сладкое, возникающее где-то раз в день, – это норма. Врач Терушкин рассказал, что желание сесть сладкое бывает как нормой, так и патологическим симптомом. Медик пояснил, что настораживать должна постоянная, слишком часто обостряющаяся или очень интенсивная, не поддающаяся контролю...

Диетолог Алексей Кабанов рассказал, какие популярные летом сладости наиболее вредны для организма. Диетолог Кабанов отметил, что разнообразные лимонады входят в число самых востребованных охлаждающих видов сладкого летом. Эксперт констатировал, что именно такие газированные напитки являются самой вредной сладостью в летний период. Медик пояснил,...

Врач-эндокринолог Зухра Павлова: употреблять жир в правильном количестве важно для физического и психического здоровья. Врач Павлова рассказала о новом исследовании, подтвердившем вред насыщенных жиров, употребляемых в большом количестве, для кишечника. Избыток в рационе продуктов, богатых таким жиром, специфическим образом влияет на кишечные...

Терапевт и диетолог Елена Тихомирова: употребление персиков оказывает благотворное влияние на микробиоту кишечника. Врач Тихомирова заявила, что малоизвестным полезным свойством персиков является их способность профилактировать запоры. Медик отметила, что персики богаты клетчаткой, эффективно стимулирующей работу пищеварительного тракта. Они...

Диетолог Дуэйн Меллор: чем крепче пиво, тем вреднее оно для фигуры. Диетолог Меллор (Астонский университет) заявил в комментарии изданию Daily Mail, что пристрастие к пиву может испортить стройную фигуру, ничуть не уступая в этом привычке есть сладкое. Специалист подчеркнул, что с пенным напитком люди потребляют большое количество калорий,...

Онколог Сергей Родимов посоветовал россиянам пить свежемолотый, а не растворимый кофе. Онколог Родимов обратил внимание на то, что риск рака для человека может повысить употребление ненатурального кофе. Таковым по мнению эксперта является растворимый кофе, который содержит в своем составе ароматизаторы и консерванты. «Очень важно различать...