Чем позавтракать: варианты для худеющих и не только

Традиционный английский завтрак оказался не только вкусным, но и полезным. Чтобы весь день чувствовать себя бодрым и энергичным, с утра достаточно съесть тарелку овсянки и небольшую порцию омлета!

Содержащиеся в зерновых злаках клечатка и волокна тонизируют сосуды и ускоряют обмен веществ в организме, а молочные продукты обогащают витаминами, подкрепляющими иммунитет, сообщают ученые.

Если вы не сильно придерживаетесь диеты, запивать кашу можно кофе на молоке или какао. В случае, если вы, наоборот, следите за своей фигурой, вместо деревенского калорийного молока наливайте себе обезжиренное или вообще замените его на свежевыжатый сок. Витаминов в этом напитке тоже содержится предостаточно.

Не мыслите завтрака без употребления фруктов? Отдайте предпочтение бананам (содержащийся в них крахмал благотворно действует на желудок). Бананы лучше есть по утрам, так как они достаточно калорийны. Подкрепившись на славу, вы будете сыты, довольны и радостно встретите новый день.