Лучшие продукты для укрепления интеллекта

Есть много продуктов, питающих не только тело, но и мозг, и нам нужно добавить их в ежедневный рацион. Эти простые повседневные продукты сделают свое дело.

Яйца. Вы можете усилить работу мозга, просто съедая одно яйцо в день. Это богатый источник белка, продлевающий ощущение сытости. Яйца помогают похудеть.

Миндаль. Один из лучших орехов для мозга. Просто съешьте горсть миндаля в следующий раз, когда почувствуете приступ голода.

Жирная рыба. Она может повысить способности к обучению и сделать память более острой. Жирная рыба также приносит много пользы для здоровья.

Зеленые овощи. Сделайте овощи частью ежедневного рациона не только ради повышения умственных способностей, но и для улучшения общего состояния здоровья.

Зеленый чай. Всего пары чашек в день достаточно, чтобы улучшить когнитивные способности. Но не переусердствуйте, потому что этот напиток также может вымывать кальций из костей, что грозит остеопорозом и переломами. Все нужно употреблять в меру, как советует The Health Site. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)